Sophrologie et yoga au Nord de Rouen en Seine-Maritime 76. Séances collectives. STRESS – SOMMEIL – ACOUPHENES – PARKINSON – ENTREPRISE – RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET ADOLESCENT – AQUA-SOPHROLOGIE EN PISCINE – YIN YOGA
Ce vendredi 4 septembre, j’ai repris mes interventions dans le cadre des ateliers « Vill’âge » de l’ADMR 76, destinés aux personnes de plus de 60 ans.C’est à Neufchâtel-en-Bray que j’ai eu le plaisir d’intervenir à nouveau, après un premier atelier « Mouv’vitalité » de yoga sur chaise et Sophrologie ludique en avril dernier 🙂▶️
Thématique du jour : améliorer la qualité de son sommeil 😴
📝 Au programme : mieux comprendre les mécanismes du sommeil, découvrir des conseils pour retrouver des nuits plus réparatrices et, bien évidemment, prendre le temps de pratiquer la sophrologie qui est efficace au quotidien pour retrouver de meilleures nuits 🌛
🙏 Merci aux participants pour leur intérêt, leur participation et leurs questions
Anticipez la rentrée pour prolonger les bienfaits des vacances ! ☀️
Et si vous preniez dès aujourd’hui un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même à partir de septembre ? 🧘Sophrologie, Yin Yoga sur Montville et Fontaine-le-Bourg… Aqua-sophrologie à la piscine de Déville-lès-Rouen 💦
Offrez-vous, tout au long de l’année, des moments de pauses, de calme et de ressourcement. Une belle façon d’aborder la rentrée avec plus de sérénité et tout en douceur 😀
📝 À noter que je serai présente au forum des associations de Fontaine Le Bourg avec l’ABSCL, le samedi 5 septembre après-midi en la salle des Tourelles et au forum des associations de Montville sur l’espace Asso Bly’n co Dance le dimanche 6 septembre au matin.
En juillet, place aux séances de sophrologie en extérieur ☀️🌳🌿🧘 à Rouen, Bois Guillaume, Montville…
– Dix Résidentes de la RPA la Fontaine de Bois Guillaume ont pu assister à un véritable bain sonore extérieur 🎶🧘 Redécouvrir le sens de l’audition dans un milieu extérieur merveilleusement arboré 🌳 et fleuri 🌸 Elles ont pu se laisser porter en écoutant les sons de la nature entremêlés de la sonorité des bols tibétains, du bâton de pluie, du drum, des carillons…
– Sophro-balade aux jardins des plantes de Rouen 🌿 dans le nouveau jardin chinois 🎎🈴 au son de mon Gong et carillons pour la RPA la Fontaine de Bois Guillaume. Un lieu propice à la détente et à l’évasion, avec sa porte de lune, sa rivière sèche, son petit pont, son kiosque et ses végétaux emblématiques tels que les érables et les bambous 🌿
Après avoir retracé l’historique du Jardin des Plantes et les particularités des jardins chinois — mon petit côté de guide-conférencière d’autrefois ☺️ — la séance a débuté au son du gong, invitant chacune à se déposer et à entrer en connexion avec ce cadre apaisant. Au fil de la balade, chacune a pu cheminer à son rythme et expérimenter des exercices de sophrologie en harmonie avec l’esprit zen de ce jardin. Un joli moment de présence, de sérénité et de reconnexion à soi, au cœur de la nature. 🌱
Quelques retours : 💬 »J’ai voyagé » 💬 « Je me sens complètement détendue » 💬 « J’ai oublié mes douleurs » 💬 »C’était bien, ça passe trop vite », 💬 « Je respire mieux », 💬 » C’est agréable cette harmonie des sons, on dirait qu’ils se répondent »…
– Sophro-balade dans le parc du manoir de Montville 🌳 pour le Comité 76 France Parkinson. Relâcher ses tensions physiques et mentales, se reconnecter à ses sens grâce à un merveilleux cadre dans l’arboretum au bord de la rivière et autour du lac.La matinée s’est terminée au restaurant « le Bouche à Oreille » où chacun a pu régaler ses papilles 😋
Reprise de toutes mes séances de sophrologie, yin yoga et aqua-sophrologie dès le lundi 7 septembre 🧘
Une nouvelle saison de sophrologie, de yoga et d’aqua-sophrologie se termine déjà ! 🧘
Un grand merci à toutes les personnes de mes groupes pour votre fidélité et confiance. 🙏Vous êtes plusieurs à suivre mes séances de sophrologie depuis maintenant 7 ans, et certains ont même rejoint, en plus, les séances de yin yoga.
Quelle belle aventure partagée ! Bravo pour votre assiduité, car c’est grâce à la régularité que le cheminement peut pleinement s’opérer : expérimenter, répéter, s’entraîner… et avancer, chacun à son rythme ✨
Parce que j’ai à cœur de vous accompagner toujours plus loin, je vais profiter de cette pause estivale pour continuer à me former. Au programme : en juillet, une formation en thérapie d’activation de la conscience avec Elena Venel puis en août, un perfectionnement en yin yoga avec Sabine Yoga Baie de Somme Sans oublier… des vacances 😉☀️
Merci également pour vos délicates attentions et ces beaux moments de convivialité partagés lors des dernières séances autour d’un repas ou d’un pique-nique. Ces instants renforcent les liens qui se créent au fil de l’année, et c’est aussi ce qui fait la richesse des séances collectives.
Un immense merci également aux associations et aux équipes de bénévoles : Asso Bly’n co Dance, ABSCL et France Parkinson 76 pour leur confiance 🙏
Merci aussi à mes formateurs : Richard Esposito Guillaume Dolpierre et @Elena Venel pour la sophrologie, Sabine pour le yin yoga et Katherine Hollier – formatrice en sonothérapie. Grâce à vos enseignements, je continue d’apprendre, d’évoluer et de transmettre avec passion 😀
Je vous souhaite à toutes et à tous un très bel été ! 🌸☀️
Et si vous avez envie de rejoindre cette belle aventure à la rentrée, n’hésitez pas à me contacter pour connaître les places encore disponibles et vous préinscrire. À très bientôt ! 🧘
Préparez d’ores et déjà votre rentrée sophrologie, aqua-sophrologie 💦 et yin yoga 🧘
Les pré-inscriptions sont ouvertes 📝
Quelques places se libèrent dans mes groupes de sophrologie et de yin yoga pour la rentrée ! N’hésitez pas à me contacter dès maintenant pour préserver vos places au 06.13.83.81.24 ou en allant sur ma page « me contacter »
Le paiement se fera en septembre – premier cours d’essai gratuit sauf aqua-sophrologie.
PLANNING saison 2026/2027
🧘Sophrologie
▶️ Le lundi de 11h à midi au manoir de Montville. Association Bly’n Co.
▶️ Le lundi après-midi de 14h30 à 15h30 au centre Jean Texcier de Rouen/Bihorel pour les aidants et malade. Association France Parkinson
▶️ Le lundi de 19h à 20h à salle des Tourelles à Fontaine-le-Bourg. Association ABSCL.💦Aqua-sophrologie piscine de Déville-lès-rouen
En janvier à l’espace culturel « l’Atelier » de Gournay-en-Bray. Atelier de 2h sur la thématique « Améliorer sa qualité de sommeil avec la sophrologie »
En avril : au CLIC Séniors du Plateau Nord à Bois-Guillaume. Atelier de 2h pour faire découvrir la sophrologie. Et à Neufchâtel-en-Bray, atelier de 2h pour découvrir de manière ludique comment lutter contre la sédentarité, retrouver de l’énergie et de la vitalité, le tout dans la joie et la bonne humeur 😀 Merci pour vos retours qui m’ont touchés 🙏 et au plaisir de vous accompagner peut-être à l’avenir en séances collectives… ☺️
Prochains ateliers à venir dès septembre 2026…
Avec ma collègue Véronique Castaing Sophrologue nous avons spécialement conçu cet atelier en nous appuyant sur notre méthode Yog’actif Sénior 🙂 Parce que le mouvement, c’est la vie ! 🤸
Au programme actuellement dans mes séances collectives de sophrologie et de yin yoga en associations, entreprises et collectivités ✨
En sophrologie : récupérer de l’énergie pour retrouver sa vitalité ! 🤸 En cette saison, la fatigue s’installe 🥱 alors rien de telle que la sophrologie ludique® 🤗 pour remobiliser son corps sans forcer en passant par le jeu mais aussi par les sens avec des senteurs, des couleurs, des sons stimulants… Sans oublier d’intégrer d’indispensables temps de pause car se poser c’est récupérer pour retrouver de l’énergie et de la vitalité !
En yin yoga 🧘 c’est déjà la saison de l’hiver ❄️ selon la médecine traditionnelle chinoise, la saison du repos. Et pour préserver son énergie, je sélectionne des postures douces qui permettent d’agir en profondeur sur les méridiens de l’hiver : le rein et la vessie. Chaque séance permet de se poser, de s’économiser pour réduire la fatigue physique et mental 💪🌈
Ci-dessous : sophrologie ludique® à la résidence pour personnes âgées de Bois-Guillaume. Posture adaptée du demi-papillon en séance de yin yoga pour une association.
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