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Je viens d’obtenir ma certification d’animatrice en atelier gestion du stress et prévention des troubles musculo-squelettiques en entreprise – QVCT

Votre corps est votre premier outils de travail, prenez-en soin !

Suite à une formation certifiante pour prévenir le stress et les troubles musculo-squelettiques au travail, je peux vous accompagner au sein de vos entreprises ou individuellement à mon cabinet.

Je me suis formée auprès d’Anne Charlotte Vuccino qui a développé une méthode corporelle efficace et adaptée aux maux des travailleurs modernes pour prévenir les TMS en entreprise et « travailler sans s’abîmer ».

Vous souhaitez prévenir ou soulager vos TMS ou ceux de vos collaborateurs liées à une posture de travail ? (assis devant un écran, trajets, gestes répétitifs, ports de charges lourdes…)

Vous avez envie d’apprendre de manière ludique des mouvements simples ? A la portée de tous, cette méthode corporelle s’adapte à votre poste de travail pour lutter contre la sédentarité, le pire ennemi de votre corps !

Je vous propose d’expérimenter de courtes pauses actives grâce à des mouvements inspirés du yoga (sans chakras) qui s’adaptent parfaitement au monde du travail. Pratiquez en posture assise ou debout, sans tapis et dans votre tenue vestimentaire du moment.

Cette méthode douce s’adresse également aux personnes retraitées qui malgré l’arrêt de leur activité professionnelle peuvent continuer d’être impactées par une carrière où le corps a été éprouvé.

En tant que senior vous pouvez également utiliser ces exercices pour prévenir et apaiser les tensions liées à vos activités (jardinage, posture assise prolongée devant la télé, en lisant, lors de longs trajets etc.) ou tout simplement pour prendre soin de vous et lutter contre la sédentarité !

A noter que je vais compléter cette formation par 2 autres en cette fin d’année sur Paris au CEAS « Sophrologie et mouvements » et « Sophrologie anatomie et physiologie »

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Ateliers sophrologie pour les séniors à Barentin et Neuville les Dieppe

Jeudi 12 et vendredi 13 octobre 2023, j’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers « Découverte de la sophrologie » à destination des séniors. L’un dans le cadre des ateliers vill’âges de l’ADMR à Barentin et l’autre avec la complémentaire retraite Malakoff Humanis à Neuville-les-Dieppe.
La suite de l’atelier de Neuville aura lieu le 20 octobre 😉

Merci aux seniors présents et aux structures pour le renouvellement de leur confiance 🙂

Rdv demain samedi 14 octobre au salon du bien-être de Montville !

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Mes prochaines activités et formations de cet automne !

  • Samedi 14 octobre, présence sur le salon du bien-être🧘de Montville toute la journée. De nombreuses animations au profit d’octobre Rose auront lieu sur le salon et dans toute la ville !
  • Samedi 28 octobre, atelier sophro-tricot et yoga adapté chez Pommes et Pelotes 🍎 dans l’Eure. Petite séance de sophrologie pour lâcher-prise et développer sa créativité ainsi que yoga sur chaise pour relâcher les articulations : épaules, coudes, poignets, doigts et créer un joli ouvrage automnal dans la détente et la convivialité !
  • En novembre, un évènement d’aqua-sophrologie à confirmer 💦🤫😉
  • Ateliers « découverte de la sophrologie » en octobre et novembre à Bolbec, Neuville les Dieppe puis Gournay en Bray début 2024 avec la complémentaire retraite Malakoff Humanis.
  • Ateliers vill’âges « sophrologie et améliorer la qualité de son sommeil »😴 à Barentin en octobre et St Pierre de Manneville en décembre puis Luneray et Ste Marguerite sur Duclair début 2024 avec l’ADMR 76.
  • Côté formation 📝 : lundi 23 octobre, passage de la soutenance de mon mémoire pour ma certification en yoga adapté et prévention du stress & des troubles musculo-squelettiques. Pour compléter cette formation, je vais suivre en décembre au CEAS de Paris 2 formations : « Sophrologie et mouvements » et « Sophrologie anatomie-physiologie ».
  • Et aussi, les séances individuelles à mon cabinet de Montville et mes séances collectives chaque semaine pour les salariés volontaires de Transdev (transports en commun de l’agglomération Rouennaise), au CDG76 d’Isneauville, pour Bly’n Co à Montville, pour l’ABSCL de Fontaine le Bourg, France Parkinson 76 et les RPA de Montville et Bois-Guillaume…

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Sophrologie en forêt avec les seniors de la RPA « La Fontaine » de Bois Guillaume 🌳

Ce mardi 22 août, les résidents de mon groupe de sophrologie à la RPA « La Fontaine » de Bois-Guillaume ont expérimenté la sophrologie dans la « Forêt Verte » au Nord de Rouen.

Au programme : historique de la forêt, (Possédant ma carte de guide autant m’en servir et me replonger dans l’historique des lieux et le partager 😁), découverte des arbres, leurs propriétés, symboles, croyances… Et bien évidemment des exercices de sophrologie dans cet espace multisensoriel propice au calme et à la détente.

En fin de sortie, les participant (e)s n’ont pas résisté à l’envie d’aller câliner un arbre 🤗

Pour terminer en toute convivialité, un moment de partage autour d’un verre de jus de pomme et quelques grignotages avant de nous retrouver pour la séance de la semaine prochaine 😉

Merci aux participant(e)s, à Camille Margot et à la Municipalité de Bois-Guillaume pour leur confiance !

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Préinscriptions possibles dès maintenant pour les séances collectives de sophrologie de septembre Rouen Nord, Fontaine le Bourg, Montville.

Comme chaque année depuis 2018, mes séances collectives de sophrologie affichent rapidement complet, n’hésitez pas à me contacter dès maintenant pour bloquer votre place.

Séance d’essai gratuite (si places restantes) à la rentrée. Si inscription, possibilité de paiements échelonnés auprès des associations.

Les séances se déroulent chaque semaine (sauf vacances scolaires) ce qui représente une trentaine de séances de septembre à juin. Elles ont lieu dans des salles possédant un bel environnement extérieur, idéal pour pratiquer dehors aux beaux jours…

Planning saison 2023/2024 :

  • Le lundi de 11h à 12h, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46 ou me contacter au 06 13 83 81 24 
  • Le lundi de 14h30 à 15h30, au centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel). Séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • Le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49 ou me contacter au 06 13 83 81 24
  • Le mardi de 15h à 16h, RPA Judith Dutheil de Montville, le jeudi de 10h à 11h, RPA La Fontaine de Bois Guillaume séances réservées aux résidents.
  • Mes autres séances collectives en entreprises et collectivités comme à la TCAR Transdev, au CDG76 etc. sont réservées aux salariés.
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Ma formation en sophrologie ludique® acte 2 !

De retour apres 3 journées riches et intensives de formation en sophrologie ludique® niveau 2 avec un super groupe de collègues et duo de formateurs 😀

Hâte de pouvoir transmettre ces belles découvertes dans mes accompagnements individuels et collectifs 😉 Rdv est pris pour le module 3 en juin 2024 !


Mes 2 formateurs sont Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ, créateurs de la sophrologie ludique® en 1985, sophrologues formés pendant cinq ans à l’Université de sophrologie de Bogotá en Colombie sous la direction du fondateur de la sophrologie Alphonso Caycedo. La sophrologie ludique est une manière agréable et simple d’aborder le développement personnel et la connaissance de soi grâce au jeu et à la créativité. En entreprise elle permet de renforcer la cohésion d’équipe et de développer la créativité.

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Ma prochaine formation : sophrologie ludique niveau 2 !

Après 3 jours de formation en juin 2022 en sophrologie ludique® cap sur le niveau 2 en juin prochain en présentiel à Caen !

Mes formateurs sont Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ, créateurs de la sophrologie ludique® en 1985, sophrologues formés pendant cinq ans à l’Université de sophrologie de Bogotá en Colombie sous la direction du fondateur de la sophrologie Alphonso Caycedo.

La sophrologie ludique est une manière agréable et simple d’aborder le développement personnel et la connaissance de soi grâce au jeu et à la créativité. En entreprise elle permet de renforcer la cohésion d’équipe.

Déjà testé et approuvé par mes clients, petits et grands en séances individuelles ou collectives de sophrologie !

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Prochaine sortie gratuite sophrologie et nature, dimanche 11 juin à Montville. Dans le cadre de la programmation des Espaces Naturels Sensibles du Département – ENS 76

Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la cinquième année consécutive une sortie « sophrologie nature ». Elle sera animée par moi-même, sophrologue certifiée et en présence de Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir une nouvelle fois. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).

  • Animations offertes par le Département de la Seine-Maritime dans le cadre des sorties sur les espaces naturels sensibles (ENS). Groupes limités à 20 personnes.

Découvrir un diaporama d’images des sorties antérieures ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Atelier sophrologie pour les seniors « Améliorer la qualité de son sommeil » à Yébleron. Atelier « vill’âge » de l’ADMR 76.

Après un premier atelier en février dernier pour faire découvrir la sophrologie aux seniors de Yébleron en Seine-Maritime, je suis intervenue de nouveau ce vendredi 24 mars sur la thématique « Améliorer la qualité de son sommeil » grâce à la sophrologie 😴

A noter que ces ateliers sont gratuits pour les seniors car financés par l’ADMR 76 dans le cadre des « Ateliers vill’âges » 🏠🌳

Merci aux participants, à la municipalité et à la RPA de Yébleron ainsi qu’à l’ADMR 🙂 Prochains ateliers sophrologie en avril à Barentin puis direction le littoral à Fécamp avec les ateliers Malakoff Humanis !

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Atelier « Découverte de la sophrologie » dans le cadre des ateliers vill’âges de l’ADMR à Préaux (76)

Je suis intervenue hier, vendredi 9 mars, à Préaux pour un nouvel atelier « Découverte de la sophrologie » dans le cadre des « ateliers vill’âges » de l’ADMR. Merci aux participants et à la municipalité pour son accueil chaleureux dans la belle salle des mariages. Prochains ateliers le 24 mars à Yébleron, le 6 avril à Barentin… À noter que ces ateliers sont gratuits pour les plus de 60 ans de la commune grâce au financement de l’ADMR et de ses partenaires.