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Séances collectives de sophrologie saison 2022/2023 par Corinne Dunocq Sophrologue

Les séances collectives de sophrologie se déroulent chaque semaine de septembre à juin (30 séances environ) sauf durant les vacances scolairesJe dispense ces séances depuis 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville et sur Rouen Nord.

Pensez à vous préinscrire dès maintenant (paiement à la rentrée auprès des associations) car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses et aérées.

PLANNING 2022/2023 inscriptions et tarifs auprès des associations :

  • le lundi de 11h à 12h, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46.
  • le lundi de 14h30 à 15h30, au centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) ou en visio selon le contexte sanitaire. Séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49
  • le mardi de 15h à 16h, RPA Judith Dutheil de Montville, séances réservées aux résidents.

Nouveau : depuis février 2022 des séances en piscine « aqua-sophrologie » un samedi matin sur deux de 11h45 à 12h30 à la piscine de Montville (Inscription à la piscine au 02 35 33 74 47).

Préinscriptions et infos tarifs auprès des associations – 1ère séance d’essai gratuite (sauf en piscine). Vous pouvez aussi me contacter au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…et pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance collective voir la rubrique de mon site « Les séances » .

Témoignages des personnes que j’ai accompagnées en séances collectives ou individuelles

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Témoignage d’une participante à une séance d’aqua-sophrologie

Merci à Dorothée pour son avis sur la séance d’aqua-sophrologie de ce matin samedi 11 juin 💦🙂

Prochaines séances le samedi 25 juin et 9 juillet. N’hésitez-pas à vous inscrire auprès de la piscine de Montville au 02 35 33 74 47, vous pouvez être placé sur liste d’attente si c’est complet mais des désistements sont possibles 😉

En savoir plus sur les séances de sophrologie en piscine https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-seances-de-sophrologie-a-montville-et-fontaine-le-bourg/sophrologie-en-piscine/

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Sophrologie en piscine de Montville par Corinne Dunocq sophrologue formée à la méthode V2S-Aquatic®

Un moment de pause dans une bulle aquatique de bien-être pour relâcher ses tensions en douceur et lâcher-prise…

Les séances collectives de sophrologie en piscine se dérouleront en 2022 à la Piscine André Martin de Montville (15 km au Nord de Rouen) dans le petit bain chauffé à 32 degrés.

Le samedi de 11h45 à 12h30 une à deux fois par mois : 5 et 19 mars, 2 et 30 avril, 14 mai, 11, 25 juin et date supplémentaire le 9 juillet – Attention certaines dates affichent « complet ». Il est donc important de contacter la piscine au préalable pour vous inscrire selon les places disponibles…

Tarif individuel : 14€ la séance, entrée piscine comprise.

Pass vaccinal obligatoire si la réglementation l’oblige ainsi que le bonnet de bain, prévoir un peignoir au bord du bassin. Inscription obligatoire auprès de la piscine au 02 35 33 74 47 (10 personnes maximum par séance)

Ma formation en aqua-sophrologie

Aimant personnellement le milieu aquatique notamment pour ses effets positifs sur le corps et le mental, j’ai décidé de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité.

Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.

A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ?

Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Elles peuvent aussi compléter des séances d’aquaphobie.

Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ?

Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices.

Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ?

· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau

· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles

· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur propice  au  lâcher-prise

· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· Apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…

Les séances s’adressent également aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie.