Les séances

Je propose des séances pour les adultes mais aussi pour les enfants et les adolescents pour lesquels j’ai effectué une formation spécifique toujours dans un souci d’adapter au mieux l’accompagnement.

La sophrologie est très facile d’accès. Elle s’adresse à tous, se pratique partout, à n’importe quel moment de la journée. Les séances, guidées par ma voix, se pratiquent en position debout ou assise, dans une tenue vestimentaire habituelle, les yeux ouverts ou fermés. La position allongée est possible lors de quelques exercices de détente musculaire mais celle-ci est plutôt réservée aux personnes ayant certaines pathologies ou aux femmes enceintes.

SEANCES POUR LES ADULTES

➤ Techniques utilisées et réutilisables de manière autonome

  • Exercices respiratoires simples

  • Techniques de relaxation musculaire

  • Exercices de libération des tensions physiques et mentales

  • Évocations positives

  • Mise en mouvements du corps par des postures simples et adaptées à tous (relaxation dynamique)

  • Techniques de récupération comme la sieste flash

Déroulement d’une séance individuelle ou en groupe

  • Phase d’accueil, de dialogue et d’écoute des ressentis (pas d’obligation de s’exprimer en séance groupe)
  • Explication des exercices de la séance
  • Un temps de pratique des techniques (dès la première séance)
  • Un nouveau temps de dialogue et d’écoute pour faire un bilan de la séance (pas d’obligation de s’exprimer en séance groupe)
  • Réponses aux questions éventuelles et conseils pour pratiquer dans votre quotidien

Il est vivement conseillé de pratiquer entre les séances en intégrant la sophrologie dans son quotidien. Cela permet de gagner en autonomie, efficacité et ainsi de minimiser la prise de rendez-vous.

Prendre rendez-vous au cabinet

Dans le cadre de mon exercice, j’ai signé un code de déontologie : je suis tenue au secret professionnel. Je n’interviens pas dans un éventuel traitement médical en cours.

En revanche, je travaille en pluridisciplinarité avec divers praticiens et professionnels de santé, je peux réorienter les personnes si besoin (ostéopathes, psychologues, médecins…). Je peux également orienter vers d’autres sophrologues qui seraient spécialisés dans un domaine dans lequel je n’interviens pas afin de pouvoir répondre au mieux aux attentes et besoins… Un accompagnement ne s’improvise pas et demande des formations et compétences spécifiques.