Sophrologie en piscine

Un moment de pause dans une bulle aquatique de bien-être pour relâcher ses tensions en douceur et lâcher-prise…

Venez vivre les bienfaits de la sophrologie renforcés au contact de l’eau.

Les séances collectives de sophrologie en piscine se dérouleront en 2022 à la Piscine André Martin de Montville (15 km au Nord de Rouen) dans le petit bain chauffé à 32 degrés, le samedi de 11h45 à 12h30 une à deux fois par mois : 5 et 19 mars, 2 et 30 avril, 14 mai, 11 et 25 juin et date supplémentaire le 9 juillet – Attention certaines dates affichent « complet ». Il est donc important de contacter la piscine afin de vous inscrire ou être mis sur liste d’attente…

Tarif individuel : 14€ la séance, entrée piscine comprise.

Bonnet de bain, prévoir un peignoir au bord du bassin. Inscription obligatoire auprès de la piscine au 02 35 33 74 47 (10 personnes maximum par séance)

Ma formation en aqua-sophrologie

Aimant personnellement le milieu aquatique notamment pour ses effets positifs sur le corps et le mental, j’ai décidé de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité.

Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.

A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ?

Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Elles peuvent aussi compléter des séances d’aquaphobie. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué la Sophrologie, cela peut-être une première expérience.

Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ?

Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices.

Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ?

· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau

· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles

· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur propice  au  lâcher-prise

· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· Apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…

Les séances s’adressent également aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie.

A noter que vous pourrez mettre en pratique dans votre quotidien les exercices expérimentés même sans être dans l’eau ou retourner en piscine pour les refaire en toute autonomie…