Retour en images de la 2ème sortie « sophro-relax nature » de la saison – Dimanche 25 août à Fontaine-Le-Bourg

La 2ème sortie « sophro-relax nature » de la saison s’est déroulée ce dimanche 25 août à Fontaine-Le-Bourg sous un soleil radieux.

Ce fut l’occasion de pratiquer la sophrologie en plein-air dans le nouvel espace de la roselière en bordure du Cailly avec au programme : exercices corporels pour relâcher les tensions, initiation à la marche lente de pleine conscience, relaxation au bord de la rivière avec exercices respiratoires, activation des 5 sens suivie d’une dégustation du cresson issus des sources du Tôt (M.et Mme Dessert cressiculteurs à Clères). Enfin pour clôturer la matinée, techniques afin de faire le plein d’énergie avant la rentrée et petit pot de convivialité avec produits locaux (jus de pomme, beurre de cresson et autres gourmandises…)

Chaque participant a pu expérimenter différentes techniques à mettre en pratique dans leur quotidien en toute autonomie ! Merci pour leur participation.

Ces séances de sophrologie en plein-air reprendront l’année prochaine durant la saison estivale…

Quelques témoignages reçus par sms ou sur ma page Facebook après cette sortie – Merci beaucoup :

« Un grand merci pour votre séance d’hier. Une bouffée d’oxygène avant de reprendre mes activités quotidiennes. Je vous souhaite une bonne continuation dans votre belle profession.

Merci pour ce temps de relaxation et de prise de conscience. Très heureuse de partager ce moment et de découvrir l’espace de la roselière.

Une belle expérience et une séance qui m’a ressourcée ! Merci Corinne

Merci Corinne pour ce moment apaisant dans la nature. »

Revoir les images de la sortie du 30 juin 2019

Séance de sophrologie en plein-air à l’espace de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg le dimanche 25 août !

Détente et lâcher-prise au contact de la nature seront au programme dans le cadre de cette séance de sophrologie en plein-air. Elle se déroulera dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Vous repartirez avec des idées d’exercices à intégrer dans votre quotidien pour attaquer la rentrée plus sereinement…

RDV à 9h30 – 15€/pers – Groupe limité à 12 pers – Durée : une bonne heure – Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*sous réserve des conditions climatiques

Séance de sophrologie en plein-air à l’espace de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg le dimanche 25 août !

Détente et lâcher-prise au contact de la nature seront au programme dans le cadre de cette séance de sophrologie en plein-air. Elle se déroulera dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Vous repartirez avec des idées d’exercices à intégrer dans votre quotidien pour attaquer la rentrée plus sereinement…

RDV à 9h30 – 15€/pers – Groupe limité à 12 pers – Durée : une bonne heure – Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*sous réserve des conditions climatiques

Bilan de la sortie sophrologie et plantes sauvages de ce week-end !

La première sortie nature de la saison s’est déroulée en ce dimanche matin 30 juin à Fontaine-Le-Bourg. Découverte des plantes sauvages et sophrologie au nouvel Espace de la Roselière au bord du Cailly. Merci aux participants, à Ginette pour le partage de ses connaissances et au Département de Seine-Maritime pour son soutien !

Prochain rdv le dimanche 21 juillet et 25 août à 9h30 pour des séances de sophrologie en plein-air à Fontaine-Le-Bourg. 15€/pers. Inscription au 06 13 83 81 24

Pour vous inscrire à d’autres sorties du Département sur différentes thématiques : https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Retour en images de cette sortie

Départ de la sortie : quelques exercices corporels et respiratoires pour commencer à lâcher-prise… Puis Ginette prend le relais pour la partie botanique…
De la consoude et ses propriétés…
Au bord du Cailly, informations sur le dulcamara et la chélidoine (propriétés, utilisations et mises en garde) avant une pause de pleine conscience au son de la rivière et des canards 😉
Découverte de ce nouvel espace pour la préservation de la biodiversité avec en introduction : exercices de pleine conscience pour se relier aux cinq sens…
Ginette sensibilise les participants à la toxicité des plantes sauvages. Il faut bien les connaître avant d’en faire une utilisation précise ! Pour se remettre de toutes ces émotions, j’ai proposé un exercice corporel : le pompage des épaules !
Un beau et grand chardon aussi grand que Ginette
De la mauve
Près du Cailly qui traverse cet espace avec découverte des plantes des berges…
De la berce
Fin de la matinée par un moment de convivialité ! Nous n’avons pas eu le temps, même en terminant plus tard, de faire tout notre programme alors nous proposerons une seconde sortie l’an prochain 
😉

Voici la liste des plantes observées :

MAUVE MUSQUEE : MALVA MOSCHATA
CONSOUDE : SYMPHYTUM OFFICINALE
CHELIDOINE : CHELIDINIUM MAJUS
DULCAMARA : SOLANUM DULCAMARA
BERCE DU CAUCASE : HERACLUM MANTEGAZZIANUM
SUREAU NOIR : SAMBUCUS NIGRA
SUREAU YEBLE : SAMBUCUS EBULUS
DIGITALE POURPRE / DIGITALIS PURPUREA
OSEILLE : RUMEX ACETOSA – RUMEX CRISPUS
CHARDON : CIRSE DES MARAIS
SCROFULAIRE : SCROFULARIA
LYNIS A FLEURS DE COUCOU
REINE DES PRES : FILIPENDULA VULGARIS