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Sophrologie nature et découverte des baies d’automne – Retour sur la dernière sortie gratuite de la saison, dimanche 26 septembre dans le cadre des sorties ENS du Département de Seine-Maritime

Au programme : découverte des baies d’automne sur une partie de l’arboretum du Bois de Fécamp situé sur la commune de Bosc Guérard Saint Adrien et exercices de Sophrologie.

Un moment de détente au contact de la nature.

A cette occasion, Ginette Sénéchal a pu sensibiliser les participants à la dangerosité des cueillettes sauvages sans avoir une solide formation et expérience dans le domaine de la botanique. Elle a également expliqué comment certaines baies sont utilisées en phytothérapie, homéopathie…

Pour ma part, en tant que Sophrologue j’ai adapté des exercices de Sophrologie pour entrer davantage en contact avec la nature environnante et ayant également ma carte de guide conférencière, j’ai commenté le patrimoine qui jalonne l’Arboretum (le château, sa glacière…)

Animations offertes par le Département de la Seine-Maritime dans le cadre des sorties sur les espaces naturels sensibles (ENS).

Le Département de Seine-Maritime vous propose grâce à ces sorties de découvrir gratuitement tout au long de l’année les espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je peux proposer chaque année ces sorties « sophrologie nature ». Elles sont animées par moi-même, sophrologue certifiée, en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Découvrir un diaporama des sorties depuis 2019 ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Prochaine et dernière sortie « sophrologie nature » de la saison : le dimanche 26 septembre- séance gratuite de sophrologie en plein-air animée par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville dans le cadre des sorties ENS du Département de Seine-Maritime

Prochaine et dernière sortie de la saison :

Le Département de Seine-Maritime vous propose grâce à ces sorties de découvrir gratuitement tout au long de l’année les espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la troisième année consécutive des sorties « sophrologie nature ». Elles sont animées par moi-même, sophrologue certifiée, en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP). Merci au Département de Seine-Maritime pour sa confiance !

  • Animations offertes par le Département de la Seine-Maritime dans le cadre des sorties sur les espaces naturels sensibles (ENS). Groupes limités à 20 personnes.

Découvrir un diaporama des sorties depuis 2019 ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Retour en images sur la sortie « sophrologie et énergie des arbres » du dimanche 11 juillet 2021 à Montville- séance gratuite de sophrologie en plein-air animée par Corinne Dunocq Sophrologue dans le cadre des sorties ENS du Département 76

  • Dimanche 11 juillet au matin, 15 personnes ont pu découvrir sous un autre aspect l’arboretum de Montville grâce à la sortie « sophrologie et énergie des arbres ». Au programme : exercices de relaxation dynamique au bord des rivières la Clérette et le Cailly, découverte en pleine conscience des différentes variétés d’arbres, leurs propriétés, leurs symboles et énergie. Enfin, la matinée s’est clôturée par un verre de jus de pomme pour un moment de douceur en toute convivialité ! Merci aux personnes présentes malgré la météo très incertaine…

Animations offertes par le Département de Seine-Maritime dans le cadre des sorties dans les espaces naturels sensibles (ENS).

  • C’est dans le cadre de cette programmation que j’interviens depuis trois ans en tant que sophrologue dans la thématique « bien-être » de ce beau programme. Je suis accompagnée par Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie et gemmothérapie.

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP). Merci au Département de Seine-Maritime pour sa confiance !

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Prochaine sortie « sophrologie nature » le dimanche 11 juillet à Montville- séance gratuite de sophrologie en plein air animée par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville en Seine-Maritime dans le cadre des sorties ENS du Département 76

Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la troisième année consécutive des sorties « sophrologie nature ». Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Au programme cette année :

  • Dimanche 11 juillet 2021 au matin à Montville – « Sophrologie et énergie des arbres ». Il reste encore quelques places ! Découvrez l’étonnante énergie des arbres et expérimentez la sophrologie dans un arboretum regroupant plus de vingt espèces situés en bordure de deux rivières : la Clèrette et le Cailly. Réservations possibles dès maintenant au 06 13 83 81 24 ou par mail

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir une nouvelle fois. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).

  • Animations offertes par le Département de la Seine-Maritime dans le cadre des sorties sur les espaces naturels sensibles (ENS). Groupes limités à 20 personnes.

Découvrir un diaporama d’images des sorties de 2019 et 2020 ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Dès la rentrée 2021, accordez-vous une pause sophrologie hebdomadaire pour cheminer vers un mieux-être ! Inscrivez-vous aux séances de sophrologie collectives à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (30 séances environ) sauf durant les vacances scolairesJe dispense ces séances depuis 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous préinscrire dès maintenant (paiement à la rentrée auprès des associations) car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses. Pass sanitaire demandé.

PLANNING 2021/2022 inscriptions et tarifs auprès des associations :

  • le lundi de 11h à 12h, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46.
  • le lundi de 14h30 à 15h30, au centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) ou en visio selon le contexte sanitaire. Séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Si le groupe du lundi soir affiche complet à la rentrée, un 2e groupe pourra être constitué le mardi soir de 18h à 19h, sous réserve d’un nombre minimum de participants…
  • le jeudi de 19h à 20h salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57.    
  • Nouveau : à venir des séances en piscine « aqua-sophrologie » – sous réserve du contexte sanitaire de la rentrée dans les piscines…    
  • Préinscriptions et infos tarifs auprès des associations – 1ère séance d’essai gratuite. Vous pouvez aussi me contacter au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…et pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance collective voir la rubrique de mon site « Les séances » .

Séances animées pour la 4ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et certifée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois et formations complémentaires pour spécialisations, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Atelier de Sophrologie et d’Art thérapie à Montville, le samedi 26 juin 2021 de 9h30 à 12h30. Inscription obligatoire – limité à 4 personnes

Prenez un temps pour vous poser, apprenez à relâcher vos tensions afin de libérer votre intuition et développer votre créativité.

Delphine Chartier, Art thérapeute et moi-même, Corinne Dunocq Sophrologue, unissons nos compétences pour vous accompagner tout au long de cette matinée.

Grâce à la sophrologie, découvrez des techniques efficaces pour vous détendre en toute autonomie dans votre quotidien. Grâce à l’Art-thérapie, venez créer votre tableau de visualisation que vous pourrez conserver afin de vous aider à cheminer vers un projet, un objectif, un savoir être…

Une matinée à vous offrir pour vivre une bulle de bien-être, de douceur et de convivialité…

Inscriptions et renseignements au 06 28 33 82 59 (Delphine) ou 06 13 83 81 24 (Corinne)

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Aqua-sophrologie par Corinne Dunocq Sophrologue – En juin 2021, je vais me former à la pratique de la sophrologie en milieu aquatique

La pratique de la sophrologie dans l’eau ne s’improvise pas et nécessite d’adapter les techniques et une nouvelle façon de dispenser les séances dans ce milieu quasi en apesanteur. Afin de proposer des séances de qualité, j’ai décidé de suivre prochainement une formation auprès d’une Sophrologue expérimentée dans ce domaine. Les séances se pratiquent dans une eau chauffée à 32 degrés. Vivre une séance d’aqua-sophrologie permet de :

· relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau

· renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles

· se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur, propice au lâcher-prise

· retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…

Les séances s’adressent aux personnes stressées, souffrantes (fibromyalgie, troubles musculo-squelettiques…) femmes enceintes, en complément de cours d’aquaphobie…

A venir après ma formation, les lieux où je vous proposerai ces séances…

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Mes prochaines séances collectives de sophrologie gratuites : les sorties « sophro-nature », ateliers sommeil et maladie de Parkinson…

Les sorties « sophro-nature »

  • Le dimanche 20 juin au matin, à l’arboretum du parc du Manoir de Montville. Les 20 réservations sont atteintes, c’est donc complet !
  • Le dimanche 26 septembre au matin, au bois de Fécamp de Bosc Guérard Saint Adrien. Réservations possibles à partir du 25/08

Animations offertes par le Département de la Seine-Maritime dans le cadre des sorties sur les espaces naturels sensibles (ENS)

Inscriptions obligatoires www.seinemaritime.fr

  • Les ateliers sommeil : « mieux le comprendre pour mieux le gérer » – Alternance d’informations, de conseils et d’exercices de sophrologie qui agissent positivement sur la qualité du sommeil

· Jeudi 3 juin 9h30-11h30, Jeudi 17 juin 14h-16h et Jeudi 1er juillet 14h-16h

Séances réservées aux plus de 60 ans du département 76 et gratuites dans le cadre des ateliers « vill’âge »

Séances en visio limitées à 10 pers. Inscriptions obligatoires ADMR 76 à Montville au 02 32 93 90 68

  • La maladie de Parkinson

· Séances gratuites pour les malades et les aidants chaque lundi – Inscriptions obligatoires  – comité France Parkinson de Seine-Maritime au 02 35 75 20 95

· Séances gratuites pour les aidants le vendredi – Inscriptions obligatoires www.franceparkinson.fr

Séances en visio limitées à 10 pers.

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Atelier de Sophrologie et d’Art thérapie à Montville, le samedi 29 mai 2021 de 9h30 à 12h30. Inscription obligatoire – limité à 4 personnes

Prenez un temps pour vous poser, apprenez à relâcher vos tensions afin de libérer votre intuition et développer votre créativité.

Delphine Chartier, Art thérapeute et moi-même, Corinne Dunocq Sophrologue, unissons nos compétences pour vous accompagner tout au long de cette matinée.

Grâce à la sophrologie, découvrez des techniques efficaces pour vous détendre en toute autonomie dans votre quotidien. Grâce à l’Art-thérapie, venez créer votre tableau de visualisation que vous pourrez conserver afin de vous aider à cheminer vers un projet, un objectif, un savoir être…

Une matinée à vous offrir pour vivre une bulle de bien-être, de douceur et de convivialité…

Une idée cadeau pour la fête des mères du lendemain 😉

Inscriptions et renseignements au 06 28 33 82 59 (Delphine) ou 06 13 83 81 24 (Corinne)

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Ma formation d’approfondissement « sophrologie et acouphènes » module 2

Je viens de terminer une formation complémentaire dans la prise en charge des acouphènes en sophrologie. Après le module 1 que j’ai suivi en novembre 2020, j’ai pu approfondir durant deux nouvelles journée mes connaissances afin d’accompagner au mieux les personnes qui souffrent de ce symptôme. Les acouphènes peuvent être très invalidants mais des solutions existent. Comme tout accompagnement, cela ne s’improvise pas et demande des compétences bien spécifiques.

J’ai prévu de suivre le 3e et dernier module « hyperacousie et vertiges de Ménière » en 2022 qui se déroulera d’ici là en présentiel à Paris.

Formation sophrologie et acouphènes module 2 – méthode Patricia Grévin

Je suis Sophrologue Référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, créé par Patricia Grévin.

  • Le protocole qui m’a été enseigné et que j’applique en cabinet a été évalué dans une revue scientifique à comité de lecture, les Annales Françaises ORL et les Annales Européennes ORL sous l’intitulé : « Première évaluation de la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs »C’est ma formatrice Patricia Grévin qui est à l’origine de ce protocole.
  • J’adapte ce protocole aux attentes et besoins de chacun en le personnalisant.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur ma page dédiée aux acouphènes https://corinnedunocq-sophrologue.com/sophrologie-et-acouphenes/