La sophrologie en quelques mots, c’est s’accorder un temps de pause pour relâcher ses tensions physiques et mentales grâce à des techniques simples qui s’intègrent facilement dans la vie quotidienne. La sophrologie permet entre autres : d’apprivoiser ses émotions, de réduire les manifestations du stress, d’améliorer la qualité de son sommeil et sa vigilance en journée, de se préparer à un évènement vécu comme anxiogène, de vivre au mieux avec vos maux… Une séance de sophrologie, c’est une expérience personnelle à vivre, dans l’instant présent et à chaque fois différente. Pour bien comprendre ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle peut vous apporter, je vous conseille de l’expérimenter et de la vivre auprès d’un professionnel bien formé !
Origine, définition et les effets de la sophrologie…
- La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui a vu le jour dans les années 60. Son fondateur, Alfonso Caycedo, était un médecin neuropsychiatre.
- La sophrologie puise ses origines dans des techniques occidentales & orientales laïques (méditation, yoga, relaxation, pensée positive…).
- Elle s’utilise dans 4 principaux domaines : la santé, le monde du travail, la pédagogie et le sport.
- La sophrologie est une véritable clef du bien-être émotionnel qui permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête afin de cheminer vers un mieux-être au quotidien.
La pratique régulière de la sophrologie permet de :
- S’accorder un temps de pause et de calme pour se ressourcer en découvrant des techniques simples pour se relaxer et prendre soin de soi
- Être à son écoute en prenant conscience de son corps et de son interaction avec le mental
- Reconnaître ses tensions physiques et mentales et savoir les relâcher
- Apprivoiser ses émotions et diminuer son stress afin d’atténuer les symptômes associés (migraines, cervicalgies, lombalgies, troubles digestifs, troubles musculosquelettiques…)
- Améliorer la qualité de son sommeil et sa vigilance en journée
- Savoir récupérer & retrouver de l’énergie
- Mieux vivre avec ses maux, ses éventuelles douleurs en complément des traitements classiques et d’une prise en charge pluridisciplinaire. Demandez toujours l’avis à votre médecin.
- Favoriser son développement personnel en mobilisant ses ressources internes et en renforçant ses capacités comme par exemple la confiance en soi
- Améliorer sa concentration
- Se préparer à un évènement vécu comme anxiogène : examen médical, scolaire, un entretien professionnel
- Faire face à une situation difficile et prendre du recul…
Afin de savoir si la sophrologie peut répondre à vos besoins et vos attentes vous pouvez me contacter
A noter que chaque personne chemine différemment et à son propre rythme… Cela dépend également de la mise en pratique des techniques au quotidien.
