Sophrologie enfants & ados

J’ai suivi des formations spécifiques pour accompagner les enfants et les adolescents afin d’adapter au mieux mes séances sous forme ludique et selon les âges. 

Mon expérience auprès d’enfants et adolescents :

  • J’ai animé 12 séances de sophrologie de novembre 2017 à février 2018 pour les enfants de la classe de CM2 de l’école de Fontaine-Le-Bourg.
  • J’interviens chaque été pour le centre de loisirs de cette même commune (voir les photos de ces séances en bas de cette page).
  • Je suis intervenue en 2020 en séances collectives auprès d’enfants de 6 à 12 ans scolarisés et hébergés en ITEP de Quincampoix. Voir un extrait de l’article que j’ai écrit suite à ces séances pour le numéro 28 du magazine « Sophrologie pratiques et perspectives »
  • Je reçois chaque semaine des enfants et adolescents pour des séances individuelles à mon cabinet.
  • Je suis également maman de 3 enfants de 6 à 16 ans. 

J’ai créé et je fais évoluer continuellement mes propres supports afin que les enfants expérimentent les techniques sous forme ludique

En quoi la sophrologie est-elle bénéfique pour les enfants et les adolescents ?

  • Reconnaître ses émotions et mieux les apprivoiser (peurs, colères…)
  • Apaiser ses tensions
  • Apprendre à se poser 
  • Travailler l’attention et la concentration
  • Renforcer la confiance en soi
  • Mieux appréhender le moment du coucher et gérer les réveils nocturnes 
  • Se préparer plus sereinement aux examens scolaires, médicaux…

Les techniques utilisées et adaptées aux plus jeunes sous forme ludique 

  • Exercices respiratoires simples
  • Techniques de relaxation et de méditation de pleine conscience
  • Exercices de libération des tensions 
  • Évocations positives
  • Relaxation dynamique (mise en mouvement du corps par des postures simples et adaptées)

Déroulement des séances :

  • Elles durent 45 minutes environ. Le nombre de séances dépend des besoins et des attentes. Mon but est d’accompagner l’enfant ou l’adolescent afin qu’il puisse pratiquer en toute autonomie dans son quotidien pour obtenir plus rapidement des effets positifs et ainsi minimiser la prise de rendez-vous. 
  • La fréquence des séances est adaptée à votre enfant afin de respecter son rythme et ne pas le surcharger (une séance toutes les 2 semaines par exemple).
  • Les séances se déroulent en posture assise, debout, voire allongée dans une tenue vestimentaire habituelle.

Les étapes d’une séance :

  • Phase d’accueil avec le(s) parent(s) puis je les convie à patienter dans la salle d’attente.
  • Un temps de dialogue et d’écoute des ressentis de l’enfant et explication des exercices/jeux de la séance.
  • Un temps de pratique guidé par ma voix composé de techniques adaptées à l’âge, aux besoins & attentes de l’enfant
  • Un nouveau temps de dialogue et d’écoute en fin de séance et conseils pour pratiquer dans le quotidien. Je remets des fiches écrites des exercices expérimentés.

Consulter mes tarifs

Il est important que votre enfant soit volontaire pour assister aux séances et puisse ainsi s’impliquer dans la mise en pratique des techniques. Pour l’aider, je lui remets en fin de séance un ou plusieurs supports écrits ou dessinés des « sophro-jeux » expérimentés ou fournir du petit matériel (compris dans le tarif de la séance). J’utilise des supports simples & économiques que les parents peuvent se procurer ou fabriquer avec l’enfant afin de reproduire les exercices sous forme de jeux à la maison. Afin de savoir si les séances de sophrologie peuvent être bénéfiques pour votre enfant et en fonction de son âge, n’hésitez-pas à me contacter

« Sophro super-héros »
Séances collectives en écoles, centres de loisirs…
  • Je respecte la confidentialité de ce qui  est exprimé par l’enfant ou l’adolescent. Il décide de ce qu’il souhaite partager à ses parents après la séance (ressentis, exercices…)
  • Je propose un accompagnement basé sur l’écoute, la bienveillance &  le non jugement.
  •  Les séances ne se substituent pas à d’éventuels autres suivis (psychologie, psychomotricité, orthophonie…). En revanche, la sophrologie permet une réelle complémentarité dans le cadre d’une prise en charge pluridisciplinaire
  • Je n’interviens en aucun cas dans un éventuel traitement médical et je peux réorienter si besoin vers d’autres professionnels.
Séance de relaxation ludique en duo parent/enfant

SEANCE DE RELAXATION LUDIQUE EN DUO PARENT/ENFANT Pour les plus petits, dès l’âge de 4 ans, je propose souvent d’amorcer mon accompagnement par une  séance de relaxation ludique en duo parent/enfant afin qu’il prenne le temps de me connaître. Cela permet ainsi aux parents d’expérimenter les exercices en même temps que l’enfant et de pouvoir ensuite le guider au mieux dans sa pratique quotidienne. C’est un moment de complicité qui fait aussi du bien aux parents !

Témoignages des personnes que j’ai accompagnées en séance collective ou individuelle

J’interviens également auprès des écoles, centres de loisirs etc. pour des séances de relaxation ludique en groupe. Pour toute demande contactez-moi