Catégorie : Yoga sur chaise

Venez découvrir une séance de Yin Yoga en individuel sur rdv à mon cabinet de Montville. Matériel sur place. Venir en tenue confortable et souple.

Le Yin Yoga fait parfaitement écho à la sophrologie que je pratique et transmets depuis plusieurs années : prendre le temps de se poser en douceur pour être à l’écoute de son corps et adapter à ses possibilités dans une juste posture. Idéal pour les personnes hyperactives qui souhaitent ralentir le rythme… Pas besoin d’être souple ni endurant !

Depuis que j’ai obtenu ma certification de sophrologue en 2018, je n’ai cessé de suivre des formations pour me spécialiser dans certains domaines de la sophrologie. La sophrologie est avant tout une méthode corporelle qui puise en grande partie ses origines dans le yoga que je pratique personnellement depuis plusieurs années auprès de divers professeurs. J’ai pu constater les réels bénéfices de pratiquer sophrologie et yoga !

C’est pourquoi en 2023, j’ai suivi une première formation auprès de Yogist Well At Work ® et j’ai obtenu une certification qui me permet de proposer le yoga adapté aux entreprises.

Pour poursuivre dans la même lignée, j’ai suivi une formation de 50 heures en présentiel en Yin Yoga auprès de Sabine Bréant professeure de yoga « Yoga Baie de Somme » et de Laëtitia Bonnet Ostéopathe. En février 2025, j’ai pu parfaire mes connaissances en suivant un module complémentaire de 2 jours sur le yin spécial pour le dos avec les mêmes formatrices.

Qu’est-ce que le yin yoga ?

• C’est le yoga de la lenteur et du lâcher-prise !
• Il puise ses origines dans la philosophie taoïste et se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise*, ce qui entraine la prévention et l’apaisement de certains maux*au fur et à mesure des séances…
• Les postures sont douces et s’effectuent avec lenteur dans un état méditatif, ce qui permet d’accéder à une profonde détente corporelle et mentale.
• Il n’y a pas d’engagement musculaire contrairement aux autres types de yoga, donc pas besoin d’être souple ni endurant ! Cela en fait un yoga accessible au plus grand nombre.

NB : j’adapte chaque posture afin que chacun s’y installe avec un maximum de confort, sans forcer et selon d’éventuelles pathologies*

*Bien évidemment, un accompagnement en yin yoga ne se substitue pas à d’éventuels traitements médicamenteux. Votre médecin reste votre interlocuteur privilégier en matière de santé.

Déroulement d’une séance

• Les postures se pratiquent en grande majorité au sol sur un tapis, souvent avec une chaise et parfois à l’aide d’un mur. Un petit matériel, que je peux prêter, est indispensable pour adapter les postures. Celui-ci est en mousse ou en coton comme le bolster (gros coussin cylindrique), plaid, coussin…
• La séance dure une heure et se termine par un temps de relaxation allongé.

Important : les effets et public visés par le yin n’étant pas les mêmes que pour les autres types de yoga, cela ne remplace en aucun cas des cours de yoga déjà existants comme ceux de Hatha, Vinyasa, Nidra, Ashtanga… Les pratiques sont également très complémentaires.

Mes expériences

• J’enseigne régulièrement le yin yoga en séances individuelles à mon cabinet et en séances collectives pour les salariés du centre de gestion (CDG 76) à Isneauville.
  
• J’ai souscrit, en plus de ma RC pro de sophrologue, une assurance spécifique auprès de Yogassur du groupe Generali.

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