Étiquette : Yin Yoga Montville
Clôture d’une belle année de séances collectives de sophrologie et yin yoga avant la reprise en septembre…
Une nouvelle saison de séances collectives se termine avant la rentrée de septembre.
Merci à toutes les personnes de mes groupes de leur fidélité et confiance depuis 7 ans maintenant et vos présents de fin d’année qui m’ont beaucoup touché🙏 Je vous retrouverai avec grand plaisir début septembre pour la reprise des séances 🤗
En savoir plus pour les inscriptions de la rentrée en sophrologie et yin yoga (selon les places disponibles), les dates, lieux et horaires
Mes trois interventions du jour en sophrologie, yin yoga et yoga sur chaise !
Ce jeudi 20 mars 2025, mes séances se sont succèdées dans des structures très diverses et ont fait appel à mes compétences en sophrologie puis yin yoga et enfin en yoga sur chaise…
Première séance de la journée : sophrologie sur le thème de la « rêverie printanière » 🌸☀️ avec nettoyage de printemps en libérant les tensions, activation des sens et du positif…Les résidentes de la RPA de Bois Guillaume ont apprécié cette séance poétique haute en couleurs 🌈 et ont même essayé mon chapeau fleuri apporté à cette occasion. Il a eu beaucoup de succès ! 😃
Deuxième séance : yin yoga en entreprise au CDG76 d’Isneauville 🧘 Postures axées sur les méridiens associés au printemps 🌷 Le tout dans la douceur et la lenteur de la philosophie taoïste comme la nature qui s’éveille actuellement petit à petit à son rythme 🌿
Troisième séance : pauses actives 🤗 au travail grâce au yoga sur chaise pour les salariés volontaires de DEC Mont-Saint-Aignan Expert-comptable dont l’équipe est en plein rush actuellement ! 💪
Merci à chaque participant(e) pour cette belle journée ☀️ avec des approches et publics différents 😊
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Séances de yin yoga pour les salariés du CDG76 d’Isneauville via l’amicale du personnel
Depuis début janvier, je dispense des séances de yin yoga pour les salariés qui font partie de l’amicale du personnel du CDG76 à Isneauville.
Après deux années de séances de Sophrologie auprès d’eux, je suis ravie de pouvoir mettre à leur service mes nouvelles compétences.
Le Yin yoga c’est le yoga du lâcher-prise ! Une séance se pratique avec lenteur dans un état méditatif grâce à des postures de relâchement sans engagement musculaire qui permettent d’accéder à une profonde détente corporelle et mentale. Idéal pour ralentir le rythme, faire baisser le niveau de stress et récupérer lors de la pause méridienne.
Pour parfaire mes connaissances dans ce domaine, je serai de nouveau en formation les 8 et 9 février en Baie de Somme 🙂
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Mes formations & mes séances en Yin Yoga
A partir de septembre 2025, venez pratiquer le yin yoga en séances collectives à Montville le lundi matin et Fontaine Le Bourg le jeudi soir.
Le Yin Yoga fait parfaitement écho à la sophrologie que je pratique et transmets depuis plusieurs années : prendre le temps de se poser en douceur pour être à l’écoute de son corps et adapter à ses possibilités dans une juste posture. Idéal pour les personnes hyperactives qui souhaitent ralentir le rythme… Pas besoin d’être souple ni endurant !
Depuis que j’ai obtenu ma certification de sophrologue en 2018, je n’ai cessé de suivre des formations pour me spécialiser dans certains domaines de la sophrologie. La sophrologie est avant tout une méthode corporelle qui puise en grande partie ses origines dans le yoga que je pratique personnellement depuis plusieurs années auprès de divers professeurs. J’ai pu constater les réels bénéfices de pratiquer sophrologie et yoga !
C’est pourquoi en 2023, j’ai suivi une première formation auprès de Yogist Well At Work ® et j’ai obtenu une certification qui me permet de proposer le yoga adapté aux entreprises.
Pour poursuivre dans la même lignée, j’ai suivi une formation de 50 heures en présentiel en Yin Yoga auprès de Sabine Bréant professeure de yoga « Yoga Baie de Somme » et de Laëtitia Bonnet Ostéopathe. En février 2025, j’ai pu parfaire mes connaissances en suivant un module complémentaire de 14 heures sur le yin spécial pour le dos avec les mêmes formatrices.
Qu’est-ce que le yin yoga ?
- C’est le yoga de la lenteur et du lâcher-prise !
- Il puise ses origines dans la philosophie taoïste et se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise*
- Les postures sont douces et s’effectuent avec lenteur dans un état méditatif, ce qui permet d’accéder à une profonde détente corporelle et mentale.
- Il n’y a pas d’engagement musculaire contrairement aux autres types de yoga, donc pas besoin d’être souple ni endurant ! Cela en fait un yoga accessible au plus grand nombre.
NB : j’adapte chaque posture afin que chacun s’y installe avec un maximum de confort, sans forcer !
*Bien évidemment, un accompagnement en yin yoga ne se substitue pas à d’éventuels traitements médicamenteux. Votre médecin reste votre interlocuteur en matière de santé.
Déroulement d’une séance
- Les postures se pratiquent au sol sur un tapis, parfois avec une chaise ou à l’aide d’un mur. Un petit matériel est indispensable pour adapter les postures comme le bolster (gros coussin cylindrique), plaid, coussin…
- La séance dure une heure et se termine par un temps de relaxation allongé.
Important : les effets et publics visés par le yin n’étant pas les mêmes que pour les autres types de yoga, cela ne remplace en aucun cas des cours de yoga déjà existants comme ceux de Hatha, Vinyasa, Nidra, Ashtanga… Ces pratiques sont complémentaires.
Mes expériences
- J’ai enseigné régulièrement le yin yoga en séances individuelles à mon cabinet et j’enseigne en séances collectives pour les salariés du centre de gestion (CDG 76) à Isneauville et à la rentrée de septembre 2025 auprès d’associations à Fontaine le Bourg et Montville.
- J’ai souscrit, en plus de ma RC pro de sophrologue, une assurance spécifique auprès de Yogassur du groupe Generali.
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