Sophrologie et yoga au Nord de Rouen en Seine-Maritime 76. Séances collectives. STRESS – SOMMEIL – ACOUPHENES – PARKINSON – ENTREPRISE – RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET ADOLESCENT – AQUA-SOPHROLOGIE EN PISCINE – YIN YOGA
A la demande d’Olivier Saigne, enseignant pour la filière STAPS de Rouen, je suis intervenue ce samedi 20 janvier en tant que vacataire à l’université de Rouen à la piscine 💦 Christine Caron de Déville-lès-Rouen.
L’objectif : faire découvrir l’aqua-sophrologie pour les étudiants en Master 1 STAPS option activité physique adaptée et santé 🏃🏃♀️32 étudiants repartis en 2 groupes ont pu expérimenter les effets positifs de la sophrologie dans l’eau et pourront, en tant que futurs professionnels de santé, orienter les personnes qu’ils accompagneront dans leurs pathologies par la pratique de l’aqua-sophrologie.
J’ai également présenté les formations nécessaires pour devenir sophrologue (CFSP formation sophrologie Bretagne – Normandie Richard Esposito) et aqua-sophrologue (Véronique Sebire Sorel V2S-Aquatic® à Caen) aux étudiants qui souhaiteraient enrichir leur parcours par un cursus en sophrologie👨🎓👩🎓
Merci à Olivier Saigne pour sa confiance et au personnel de la piscine pour leur accueil ! 🙏
Bonne continuation aux étudiants, professionnels en devenir et au plaisir d’une collaboration future 😉
Ce vendredi 15 décembre, les Mannevillais et Mannevillaises de plus de 60 ans ont pu découvrir la sophrologie durant un atelier de 2 heures et repartir avec des techniques à remettre en pratique dans leur quotidien.
Reprise des ateliers « Vill’âges » de l’ADMR 76 début 2024 😉
Merci à l’ADMR de Seine-Maritime de sa confiance depuis presque 5 ans pour l’animation de ces ateliers qui se déroulent tout au long de l’année dans diverses communes du département.
Je suis intervenue ce jeudi 14 décembre lors du dernier séminaire de l’année de la Direction Régionale Nord-Normandie de Cédéo du groupe Saint-Gobain Distribution Bâtiment France. Le CODIR régional Nord-Normandie a fait la surprise d’offrir à l’équipe, une pause de relaxation dynamique, une action bienveillante de QVCT pour les remercier de la qualité de leur travail tout au long de l’année.
Cette séance de découverte de la sophrologie s’est déroulée dans les magnifiques Granges de Bosc-Grimont en la commune du Bocasse.
Au programme, alterner des exercices de relaxation dynamique et des temps de pause dont un moment de sieste flash pour récupérer de ces 2 journées intenses afin que chacun reprenne la route plus reposé et avec une meilleure vigilance au volant.
Merci aux participants pour leur accueil et leur participation. Merci à Cédéo et à Sébastien Dubosc, Responsable des ventes, pour avoir fait appel à mes services 🙂
Tout au long de cette année, j’ai suivi plusieurs formations afin de continuer d’enrichir et personnaliser encore plus mes séances.
Après Sophrologie ludique® niveau 2, yoga adapté au monde de l’entreprise et Sophrologie et mouvements dansés, j’ai suivi dernièrement une formation en anatomie et physiologie du corps humain au CEAS de Paris.
Dans toutes ces formations, le corps fut le principal sujet car il est au coeur de toutes les techniques en sophrologie.
J’ai pu ainsi découvrir les incroyables pouvoir du corps humain grâce, entre autres, aux apports récents des neurosciences.
Lors d’une séance de sophrologie, la relaxation dynamique va permettre au corps d’activer plusieurs processus anatomiques et physiologiques, qui au fur et à mesure des temps de pratique, vont permettre un meilleur équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements.
La sophrologie c’est avant tout une méthode corporelle qui permet de mobiliser son corps via de la relaxation dynamique.
Au programme de cette intense journée : exercices pour renforcer la conscience de son corps, travailler son équilibre et sa concentration, bouger en toute liberté pour amener plus de fluidité dans les mouvements et lutter contre la sédentarité, placer sa respiration, exprimer corporellement ses émotions, développer sa créativité, renforcer la cohésion de groupe et la confiance en soi… Cette journée vient également compléter ma récente certification d’animatrice en atelier de prévention des troubles musculo-squelettiques via un yoga adapté au monde des entreprises.
Merci à Do Brunet, Sophrologue et chorégraphe en danse contemporaine, pour cette superbe journée.
Le 9 décembre prochain, je vais suivre une formation sur Sophrologie anatomie et physiologie pour parfaire mes connaissances dans la lignée de mes dernières formations.
Une nouvelle session de 12 séances d’une heure de sophrologie vient de se terminer pour dix conducteurs et conductrices du réseau Astuce Rouen Métropole. Merci de leur participation 🙂 Merci également à Transdev qui me fait confiance depuis maintenant 6 ans ainsi qu’à Abderrazak Ouaddi Responsable de la planification qui permet aux salariés d’être remplacés pour assister aux séances. La prochaine session débutera en janvier 2024…
Retour en images de la soirée Aquazen🧘 aux Bains de l’Austreberthe 💦 ce samedi 18 novembre.
J’ai coanimé avec ma collègue Florence Hellouin, formée également à l’aqua-sophrologie méthode V2S Aquatic, 3 séances collectives dans une eau à 32 degrés 🤗
Une belle soirée dans ce magnifique centre aquatique ✨
J’ai également été accompagnée d’une de mes collègues de cabinet, Stelly Léger Naturopathe qui a pratiqué du drainage.
Merci à toute l’équipe des Bains de l’Autreberthe et à Danielle Mauro sa Directrice !
#Aqua-sophrologie #Soirée aquazen #Bains de l’Austreberthe #Barentin
Votre corps est votre premier outil de travail, prenez-en soin grâce à des pauses actives !
Suite à une formationRSCH pour prévenir le stress et les troubles musculo-squelettiques au travail, je suis en mesure d’intervenir au sein de vos entreprises pour des pauses actives de 30 minutes.
Je me suis formée en 2023 auprès d’Anne Charlotte Vuccino qui a développé une méthode corporelle efficace et adaptée aux maux des travailleurs modernes pour prévenir les TMS en entreprise et « travailler sans s’abîmer ».
Vous souhaitez prévenir ou soulager les TMS de vos collaborateurs liées aux différentes postures de travail ? (assis au bureau devant un écran, au volant, gestes répétitifs, ports de charges lourdes…)
Vous avez envie que vos équipes apprennent de manière ludique des mouvements simples à remettre en pratique dans leur quotidien ?
A la portée de tous, cette méthode corporelle s’adapte directement aux différents postes de travail pour lutter contre la sédentarité, le pire ennemi du corps !
Je propose aux salariés d’expérimenter de courtes pauses actives grâce à des mouvements simples inspirés du yoga mais épurés (sans parler de chakras) et dans une ambiance décontractée. Pratique en posture assise ou debout, sans tapis et dans la tenue de travail.
Selon le périmètre géographique, je peux me déplacer pour une session unique de 30 minutes, sinon une heure minimum soit 2 sessions… Trois pauses de 20 minutes en une heure peuvent également être envisagées 😉
Programmez également l’atelier Yog’actif ludique d’1h ou 1h30 au choix pour une pause active et ludique au travail ! Idéal pour des actions ponctuelles : séminaires, semaine QVCT.
A noter que j’ai complété cette formation par 2 autres fin 2023 à Paris au CEAS « Sophrologie et mouvements » et « Sophrologie anatomie et physiologie ». Je suis également formée en yin yoga depuis 2024 (yoga doux sur tapis).
Yog’actif sénior
Cette méthode douce s’adresse également aux personnes retraitées qui malgré l’arrêt de leur activité professionnelle peuvent continuer d’être impactées par une carrière où le corps a été éprouvé.
En tant que senior vous pouvez également utiliser ces exercices pour prévenir et apaiser les tensions liées à vos activités (jardinage, posture assise prolongée devant la télé, en lisant, lors de longs trajets etc.) ou tout simplement pour prendre soin de vous et lutter contre la sédentarité !
A noter que j’interviens chaque semaine auprès des séniors en sophrologie et en yoga adapté !
Venez participer à cet atelier inédit dans le département de l’Eure pendant les vacances de Toussaint, le samedi 28 octobre !
Au programme : alternance d’exercices de sophrologie et de yoga adapté en posture assise pour mieux libérer votre créativité par Corinne Dunocq Sophrologue. Une expérience à vivre dans la détente et la bonne humeur avec les bons conseils de Cécilia Dubosc de Pommes et Pelotes 😊 Boutique et atelier de laine dans le 27 à Flancourt-Crescy-en-Roumois.
Les débutants sont les bienvenus !
L’atelier est au prix de 30 € (laine non comprise) Laine en vente et modèles disponibles sur place.
Jeudi 12 et vendredi 13 octobre 2023, j’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers « Découverte de la sophrologie » à destination des séniors. L’un dans le cadre des ateliers vill’âges de l’ADMR à Barentin et l’autre avec la complémentaire retraite Malakoff Humanis à Neuville-les-Dieppe. La suite de l’atelier de Neuville aura lieu le 20 octobre 😉
Merci aux seniors présents et aux structures pour le renouvellement de leur confiance 🙂
Rdv demain samedi 14 octobre au salon du bien-être de Montville !
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