Étiquette : Yoga adapté

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Mes trois interventions du jour en sophrologie, yin yoga et yoga sur chaise !

Corinne Administrateur

Ce jeudi 20 mars 2025, mes séances se sont succèdées dans des structures très diverses et ont fait appel à mes compétences en sophrologie puis yin yoga et enfin en yoga sur chaise…

Première séance de la journée : sophrologie sur le thème de la « rêverie printanière » 🌸☀️ avec nettoyage de printemps en libérant les tensions, activation des sens et du positif…Les résidentes de la RPA de Bois Guillaume ont apprécié cette séance poétique haute en couleurs 🌈 et ont même essayé mon chapeau fleuri apporté à cette occasion. Il a eu beaucoup de succès ! 😃

Deuxième séance : yin yoga en entreprise au CDG76 d’Isneauville 🧘 Postures axées sur les méridiens associés au printemps 🌷 Le tout dans la douceur et la lenteur de la philosophie taoïste comme la nature qui s’éveille actuellement petit à petit à son rythme 🌿

Troisième séance : pauses actives 🤗 au travail grâce au yoga sur chaise pour les salariés volontaires de DEC Mont-Saint-Aignan Expert-comptable dont l’équipe est en plein rush actuellement ! 💪

Merci à chaque participant(e) pour cette belle journée ☀️ avec des approches et publics différents 😊

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Nouveauté ! Atelier Mouv’vitalité pour les séniors de plus de 60 ans dans le cadre des ateliers Vill’âges de la Fédération Admr76 Seine-Maritime. Relaxation ludique® et dynamique et yoga assis pour lutter contre la sédentarité et retrouver énergie et vitalité….

Corinne Administrateur

Nouveauté ! Atelier Mouv’vitalité pour les séniors de plus de 60 ans dans le cadre des ateliers Vill’âges de la Fédération Admr76 Seine-Maritime. Relaxation ludique® et dynamique et yoga assis pour lutter contre la sédentarité et retrouver énergie et vitalité….

Après plusieurs heures de travail ces derniers mois, nous finalisons avec ma collègue Véronique Castaing Sophrologue ce nouvel atelier qui va se dérouler dans plusieurs communes de Seine-Maritime à partir de la rentrée.

Objectifs : lutter contre le pire ennemi de son corps la sédentarité et retrouver énergie et vitalité !

Cet atelier destiné aux séniors réunit nos compétences respectives suite à plusieurs formations en yoga assis, sophrologie ludique® et sophrologie et mouvements dansés.

Cet atelier a été retenu en commission départementale pour être ajouté au catalogue des ateliers vill’âge de l’ADMR en plus des ateliers « découverte de la sophrologie » et « sophrologie et sommeil » que j’anime maintenant depuis 6 ans.

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Animatrice en atelier gestion du stress et prévention des troubles musculo-squelettiques en entreprise – QVCT Yoga adapté aux entreprises en Seine-Maritime 76 – Yog’Actif

Corinne Administrateur

Votre corps est votre premier outil de travail, prenez-en soin grâce à des pauses actives !

Suite à une formation RSCH pour prévenir le stress et les troubles musculo-squelettiques au travail, je suis en mesure d’intervenir au sein de vos entreprises pour des pauses actives de 30 minutes.

Je me suis formée en 2023 auprès d’Anne Charlotte Vuccino qui a développé une méthode corporelle efficace et adaptée aux maux des travailleurs modernes pour prévenir les TMS en entreprise et « travailler sans s’abîmer ».

Vous souhaitez prévenir ou soulager les TMS de vos collaborateurs liées aux différentes postures de travail ? (assis au bureau devant un écran, au volant, gestes répétitifs, ports de charges lourdes…)

Vous avez envie que vos équipes apprennent de manière ludique des mouvements simples à remettre en pratique dans leur quotidien ?

A la portée de tous, cette méthode corporelle s’adapte directement aux différents postes de travail pour lutter contre la sédentarité, le pire ennemi du corps !

Je propose aux salariés d’expérimenter de courtes pauses actives grâce à des mouvements simples inspirés du yoga mais épurés (sans parler de chakras) et dans une ambiance décontractée. Pratique en posture assise ou debout, sans tapis et dans la tenue de travail.

Selon le périmètre géographique, je peux me déplacer pour une session unique de 30 minutes, sinon une heure minimum soit 2 sessions… Trois pauses de 20 minutes en une heure peuvent également être envisagées 😉

Programmez également l’atelier Yog’actif ludique d’1h ou 1h30 au choix pour une pause active et ludique au travail ! Idéal pour des actions ponctuelles : séminaires, semaine QVCT.

Me contacter pour demander un devis

A noter que j’ai complété cette formation par 2 autres fin 2023 à Paris au CEAS « Sophrologie et mouvements » et « Sophrologie anatomie et physiologie ». Je suis également formée en yin yoga depuis 2024 (yoga doux sur tapis).

Yog’actif sénior

Cette méthode douce s’adresse également aux personnes retraitées qui malgré l’arrêt de leur activité professionnelle peuvent continuer d’être impactées par une carrière où le corps a été éprouvé.

En tant que senior vous pouvez également utiliser ces exercices pour prévenir et apaiser les tensions liées à vos activités (jardinage, posture assise prolongée devant la télé, en lisant, lors de longs trajets etc.) ou tout simplement pour prendre soin de vous et lutter contre la sédentarité !

A noter que j’interviens chaque semaine auprès des séniors en sophrologie et en yoga adapté !

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Mes prochaines activités et formations de cet automne !

Corinne Administrateur

  • Samedi 14 octobre, présence sur le salon du bien-être🧘de Montville toute la journée. De nombreuses animations au profit d’octobre Rose auront lieu sur le salon et dans toute la ville !
  • Samedi 28 octobre, atelier sophro-tricot et yoga adapté chez Pommes et Pelotes 🍎 dans l’Eure. Petite séance de sophrologie pour lâcher-prise et développer sa créativité ainsi que yoga sur chaise pour relâcher les articulations : épaules, coudes, poignets, doigts et créer un joli ouvrage automnal dans la détente et la convivialité !
  • En novembre, un évènement d’aqua-sophrologie à confirmer 💦🤫😉
  • Ateliers « découverte de la sophrologie » en octobre et novembre à Bolbec, Neuville les Dieppe puis Gournay en Bray début 2024 avec la complémentaire retraite Malakoff Humanis.
  • Ateliers vill’âges « sophrologie et améliorer la qualité de son sommeil »😴 à Barentin en octobre et St Pierre de Manneville en décembre puis Luneray et Ste Marguerite sur Duclair début 2024 avec l’ADMR 76.
  • Côté formation 📝 : lundi 23 octobre, passage de la soutenance de mon mémoire pour ma certification en yoga adapté et prévention du stress & des troubles musculo-squelettiques. Pour compléter cette formation, je vais suivre en décembre au CEAS de Paris 2 formations : « Sophrologie et mouvements » et « Sophrologie anatomie-physiologie ».
  • Et aussi, les séances individuelles à mon cabinet de Montville et mes séances collectives chaque semaine pour les salariés volontaires de Transdev (transports en commun de l’agglomération Rouennaise), au CDG76 d’Isneauville, pour Bly’n Co à Montville, pour l’ABSCL de Fontaine le Bourg, France Parkinson 76 et les RPA de Montville et Bois-Guillaume…

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Prochaine formation : Yoga sur chaise au bureau avec la méthode Yogist Well AT Work® pour la qualité de vie au travail et réduire les troubles musculo-squelettiques

Corinne Administrateur

De juillet à septembre, je vais avoir le plaisir de suivre la formation certifiante « Yogist Well AT Work® » afin de poursuivre mes interventions dans les entreprises toujours dans un souci d’apporter des solutions concrètes pour améliorer la qualité de vie au travail en préservant le capital santé des salariés 🙂

Je souhaite m’inverstir dans une nouvelle formation compatible avec la Sophrologie et mettre à profit mes années de pratique en hatha yoga.

Yogist Well AT Work® est une méthode adaptée à tous, sans tapis et sans chakra, qui s’intégre facilement à divers postes de travail et permet de prendre une pause pour libérer les tensions en douceur.

Cette formation certifiante est inscrite au RNCP (Registre National des Compétences Professionnelles). Ma formation est en cours, je serai certifiée fin 2023.

https://www.facebook.com/yogist.fr