Étiquette : Corinne Dunocq Sophrologue en entreprise

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Mon intervention yoga et sophrologie en entreprise pour les salariés de DEC – Cabinet d’expertise comptable Mont-Saint-Aignan – QVCT 76

Corinne Administrateur

Merci au groupe DEC – Cabinet d’expertise comptable basé à Mont Saint Aignan pour son accueil !

J’ai animé dans leur locaux 4 séances de 15 minutes de pauses actives au travail pour des petits groupes de salariés.

Objectifs : expérimenter de courtes pauses simples et ludiques pour lutter contre la sédentarité, relâcher les tensions, apaiser le stress, retrouver de l’énergie et de la concentration au travail 💪

Pour favoriser une remise en pratique en autonomie, chacun a reçu dans sa boîte mail un mémo illustré.

Merci de votre participation et confiance 🙏

Vous souhaitez une intervention QVCT originale et efficace sur votre lieu de travail ?Contactez moi 😉 ou ma collègue Véronique Castaing Sophrologue

Nous sommes toutes les 2 certifiées RNCP en yoga adapté au monde du travail !

#QVCT #yoga #stress #TMS #tmstherapy

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Mes trois interventions du jour en sophrologie, yin yoga et yoga sur chaise !

Corinne Administrateur

Ce jeudi 20 mars 2025, mes séances se sont succèdées dans des structures très diverses et ont fait appel à mes compétences en sophrologie puis yin yoga et enfin en yoga sur chaise…

Première séance de la journée : sophrologie sur le thème de la « rêverie printanière » 🌸☀️ avec nettoyage de printemps en libérant les tensions, activation des sens et du positif…Les résidentes de la RPA de Bois Guillaume ont apprécié cette séance poétique haute en couleurs 🌈 et ont même essayé mon chapeau fleuri apporté à cette occasion. Il a eu beaucoup de succès ! 😃

Deuxième séance : yin yoga en entreprise au CDG76 d’Isneauville 🧘 Postures axées sur les méridiens associés au printemps 🌷 Le tout dans la douceur et la lenteur de la philosophie taoïste comme la nature qui s’éveille actuellement petit à petit à son rythme 🌿

Troisième séance : pauses actives 🤗 au travail grâce au yoga sur chaise pour les salariés volontaires de DEC Mont-Saint-Aignan Expert-comptable dont l’équipe est en plein rush actuellement ! 💪

Merci à chaque participant(e) pour cette belle journée ☀️ avec des approches et publics différents 😊

#sophrologiesenior #sophrologie #QVCT #yinyogalife #yinyogateacher #yinyogafrance #yogaentreprise #yogasurchaise

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Nouvelle intervention en sophrologie et yoga en entreprise chez FITECO cabinet d’expertise comptable – QVCT 76

Corinne Administrateur

Ce jeudi 11 septembre, j’ai eu le plaisir d’intervenir une nouvelle fois pour les salariés de FITECO cabinet d’expertise comptable sur le site de Forges-les-Eaux.

Durant cet atelier, les participantes ont pu expérimenter comment faire de courtes pauses actives et ludiques au travail !

Objectif lutter contre la sédentarité afin de prévenir les troubles musculo-squelettiques et libérer la charge mentale, le tout dans la bonne humeur !

Merci aux participantes ! Leurs retours en photo 🙂

Bientôt plus d’informations sur cet atelier QVCT destiné aux entreprises 😉

Merci également à Julie Chartier pour son témoignage ci-dessous et à sa Direction !

#yogaaubureau #yogaautravail #sophrologie #QVCT

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Reprise de mes séances de sophrologie en entreprise pour Transdev Rouen réseau Astuce – QVCT

Corinne Administrateur

Reprise des séances de sophrologie pour les conducteurs et conductrices volontaires du Réseau Astuces de la métropole Rouennaise – Transdev Rouen.


Douze séances d’une heure se dérouleront jusqu’en décembre les mardis sur le temps de travail des salariés.


Une action QVCT qui perdure depuis plus de 6 ans maintenant !


Merci à Abderrazak OUADDI et son équipe pour leur confiance depuis toutes ces années 🙂

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Mes activités en sophrologie collective et toutes mes interventions en entreprises, en collectivités et en association en cette rentrée 2024 🙂

Corinne Administrateur

Bonne rentrée à toutes et à tous, petits et grands ! ✨🌈

C’est avec grand plaisir que je vais retrouver pour la septième année consécutive mes groupes de sophrologie après cette pause estivale 😀

  • Reprise des séances collectives de sophrologie à Montville, de 11h à 12h, lundi 2 septembre Asso Bly’n co Dance
  • Reprise des séances collectives à Rouen France Parkinson, de 14h30 à 15h30, lundi 9 septembre – Reprise des séances collectives à Fontaine le Bourg, de 19h à 20h, lundi 9 septembre ABSCL
  • Reprise pour le CCAS de Bois-Guillaume RPA la Fontaine le jeudi 5 septembre.RPA de Montville reprise faite le 20 août.-Reprise pour les salariés du CGG76 d’Isneauville le jeudi 5 septembre.
  • Jeudi 12 septembre sortie sophro-nature pour les salariés FITECO cabinet d’expertise comptable à Forges-les-Eaux
  • Reprise des séances pour les salariés du réseau Astuces Transdev métropole de Rouen le mardi 16 septembre
  • Reprise des séances d’aqua-sophrologie le samedi 21 septembre, de 13h15 à 14h15, à la piscine de Déville-lès-Rouen. Billetterie en ligne via http://via https://www.billetweb.fr/aqua-sophrologie3
  • Du 29 octobre au 3 novembre : en formation
  • Mes prochains ateliers sophrologie à destination des seniors de plus de 60 ans via l’ADMR 76 et Malakoff Humanis :
  • 20 septembre Yvetot (sophro)
  • 26 septembre Saint-Nicolas-d’Aliermont (sophro)- 27 septembre Yvetot (sophro)
  • 2 octobre Duclair (sophro)
  • 3 octobre Luneray (sophro & sommeil)
  • 16 octobre Duclair (sophro)
  • 14 novembre Barentin (Mouv’vitalité)
  • 22 novembre Auffay (sophro)
  • 28 novembre Saint-Nicolas-d’Aliermont (sophro & sommeil) – 6 décembre Auffay (sophro)
  • Seances Individuelles à mon cabinet : séances de sophrologie ou de yoga adapté certains mercredis, jeudis, vendredis et samedis.
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Sophro-nature 🌳 en entreprise pour FITECO Mont Saint Aignan

Corinne Administrateur

Mardi 2 juillet, j’ai animé deux séances « sophro-nature » en forêt pour les salariés de FITECO, cabinet d’expertise comptable auprès duquel je suis déjà intervenue en mai dernier pour des ateliers « découverte de la sophrologie » à Mont-Saint-Aignan et Forges-les-Eaux.

Au programme : marche ponctuée d’exercices de sophrologie au grand air sous les hêtres élancés de la forêt verte, une véritable « cathédrale végétale »

Le 6 septembre prochain, une sophro-nature est prévue autour des étangs de l’Épinay pour les salariés du cabinet FITECO de Forges-les-Eaux.Merci à Julie CHARTIER et à toute l’équipe pour votre présence 🙂🌳

Merci également à Monsieur Nibeaudo Franck pour cette action QVCT au travail.

Bel été à toutes et à tous !

#sophrologieautravail #sophrologieenentreprise #bienetre #sophronature #QVCT

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Mon intervention en Sophrologie le 14 décembre 2023 pour la Direction Régionale Nord-Normandie de Cédéo du groupe Saint-Gobain Distribution Bâtiment France

Corinne Administrateur

Je suis intervenue ce jeudi 14 décembre lors du dernier séminaire de l’année de la Direction Régionale Nord-Normandie de Cédéo du groupe Saint-Gobain Distribution Bâtiment France. Le CODIR régional Nord-Normandie a fait la surprise d’offrir à l’équipe, une pause de relaxation dynamique, une action bienveillante de QVCT pour les remercier de la qualité de leur travail tout au long de l’année.

Cette séance de découverte de la sophrologie s’est déroulée dans les magnifiques Granges de Bosc-Grimont en la commune du Bocasse.

Au programme, alterner des exercices de relaxation dynamique et des temps de pause dont un moment de sieste flash pour récupérer de ces 2 journées intenses afin que chacun reprenne la route plus reposé et avec une meilleure vigilance au volant.

Merci aux participants pour leur accueil et leur participation. Merci à Cédéo et à Sébastien Dubosc, Responsable des ventes, pour avoir fait appel à mes services 🙂

#QVCT #Cedeo #CGDBF #sophrologieenentreprise #sophrologie

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Sophrologie en entreprise pour Transdev – Réseau Astuce Métropôle Rouennaise

Corinne Administrateur

Une nouvelle session de 12 séances d’une heure de sophrologie vient de se terminer pour dix conducteurs et conductrices du réseau Astuce Rouen Métropole. Merci de leur participation 🙂 Merci également à Transdev qui me fait confiance depuis maintenant 6 ans ainsi qu’à Abderrazak Ouaddi Responsable de la planification qui permet aux salariés d’être remplacés pour assister aux séances. La prochaine session débutera en janvier 2024…

#sophrologie entreprise #QVCT #Transdev #Reseau Astuces

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Animatrice en atelier gestion du stress et prévention des troubles musculo-squelettiques en entreprise – QVCT Yoga adapté aux entreprises en Seine-Maritime 76 – Yog’Actif

Corinne Administrateur

Votre corps est votre premier outil de travail, prenez-en soin grâce à des pauses actives !

Suite à une formation RSCH pour prévenir le stress et les troubles musculo-squelettiques au travail, je suis en mesure d’intervenir au sein de vos entreprises pour des pauses actives de 30 minutes.

Je me suis formée en 2023 auprès d’Anne Charlotte Vuccino qui a développé une méthode corporelle efficace et adaptée aux maux des travailleurs modernes pour prévenir les TMS en entreprise et « travailler sans s’abîmer ».

Vous souhaitez prévenir ou soulager les TMS de vos collaborateurs liées aux différentes postures de travail ? (assis au bureau devant un écran, au volant, gestes répétitifs, ports de charges lourdes…)

Vous avez envie que vos équipes apprennent de manière ludique des mouvements simples à remettre en pratique dans leur quotidien ?

A la portée de tous, cette méthode corporelle s’adapte directement aux différents postes de travail pour lutter contre la sédentarité, le pire ennemi du corps !

Je propose aux salariés d’expérimenter de courtes pauses actives grâce à des mouvements simples inspirés du yoga mais épurés (sans parler de chakras) et dans une ambiance décontractée. Pratique en posture assise ou debout, sans tapis et dans la tenue de travail.

Selon le périmètre géographique, je peux me déplacer pour une session unique de 30 minutes, sinon une heure minimum soit 2 sessions… Trois pauses de 20 minutes en une heure peuvent également être envisagées 😉

Programmez également l’atelier Yog’actif ludique d’1h ou 1h30 au choix pour une pause active et ludique au travail ! Idéal pour des actions ponctuelles : séminaires, semaine QVCT.

Me contacter pour demander un devis

A noter que j’ai complété cette formation par 2 autres fin 2023 à Paris au CEAS « Sophrologie et mouvements » et « Sophrologie anatomie et physiologie ». Je suis également formée en yin yoga depuis 2024 (yoga doux sur tapis).

Yog’actif sénior

Cette méthode douce s’adresse également aux personnes retraitées qui malgré l’arrêt de leur activité professionnelle peuvent continuer d’être impactées par une carrière où le corps a été éprouvé.

En tant que senior vous pouvez également utiliser ces exercices pour prévenir et apaiser les tensions liées à vos activités (jardinage, posture assise prolongée devant la télé, en lisant, lors de longs trajets etc.) ou tout simplement pour prendre soin de vous et lutter contre la sédentarité !

A noter que j’interviens chaque semaine auprès des séniors en sophrologie et en yoga adapté !

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Ma formation en sophrologie ludique® acte 2 !

Corinne Administrateur

De retour apres 3 journées riches et intensives de formation en sophrologie ludique® niveau 2 avec un super groupe de collègues et duo de formateurs 😀

Hâte de pouvoir transmettre ces belles découvertes dans mes accompagnements individuels et collectifs 😉 Rdv est pris pour le module 3 en juin 2024 !


Mes 2 formateurs sont Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ, créateurs de la sophrologie ludique® en 1985, sophrologues formés pendant cinq ans à l’Université de sophrologie de Bogotá en Colombie sous la direction du fondateur de la sophrologie Alphonso Caycedo. La sophrologie ludique est une manière agréable et simple d’aborder le développement personnel et la connaissance de soi grâce au jeu et à la créativité. En entreprise elle permet de renforcer la cohésion d’équipe et de développer la créativité.