Sophrologie et yoga au Nord de Rouen en Seine-Maritime 76. Séances collectives. STRESS – SOMMEIL – ACOUPHENES – PARKINSON – ENTREPRISE – RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET ADOLESCENT – AQUA-SOPHROLOGIE EN PISCINE – YIN YOGA
Cette semaine, l’année a démarré sous le signe de la créativité dans mes groupes de sophrologie 😃
Dans un premier temps, séance pour se poser afin de laisser émerger des envies, des objectifs, des ressources positives…
Dans un second temps, place à la créativité pour élaborer de manière très spontanée un tableau de visualisation avec des mots et des images 🌈
Dans un troisième temps, parcourir les créations de chacun et chacune et laisser raisonner en soi ✨
Bravo à toutes et à tous 👏
Au programme actuellement dans mes séances collectives de sophrologie et de yin yoga en associations, entreprises et collectivités ✨
En sophrologie : récupérer de l’énergie pour retrouver sa vitalité ! 🤸
En cette saison, la fatigue s’installe 🥱 alors rien de telle que la sophrologie ludique® 🤗 pour remobiliser son corps sans forcer en passant par le jeu mais aussi par les sens avec des senteurs, des couleurs, des sons stimulants… Sans oublier d’intégrer d’indispensables temps de pause car se poser c’est récupérer pour retrouver de l’énergie et de la vitalité !
En yin yoga 🧘 c’est déjà la saison de l’hiver ❄️ selon la médecine traditionnelle chinoise, la saison du repos.
Et pour préserver son énergie, je sélectionne des postures douces qui permettent d’agir en profondeur sur les méridiens de l’hiver : le rein et la vessie. Chaque séance permet de se poser, de s’économiser pour réduire la fatigue physique et mental 💪🌈
Ci-dessous : sophrologie ludique® à la résidence pour personnes âgées de Bois-Guillaume.
Posture adaptée du demi-papillon en séance de yin yoga pour une association.
#sophrologie #yinyoga
La sophrologie c’est avant tout une méthode corporelle qui permet de mobiliser son corps via de la relaxation dynamique.
Au programme de cette intense journée : exercices pour renforcer la conscience de son corps, travailler son équilibre et sa concentration, bouger en toute liberté pour amener plus de fluidité dans les mouvements et lutter contre la sédentarité, placer sa respiration, exprimer corporellement ses émotions, développer sa créativité, renforcer la cohésion de groupe et la confiance en soi… Cette journée vient également compléter ma récente certification d’animatrice en atelier de prévention des troubles musculo-squelettiques via un yoga adapté au monde des entreprises.
Merci à Do Brunet, Sophrologue et chorégraphe en danse contemporaine, pour cette superbe journée.
Le 9 décembre prochain, je vais suivre une formation sur Sophrologie anatomie et physiologie pour parfaire mes connaissances dans la lignée de mes dernières formations.
#sophrodanse #relaxation dynamique
C’est toujours avec regrets que je dois refuser des personnes mais pour le bon déroulement des séances, je me dois de limiter le nombre d’inscriptions pour cette nouvelle saison 2023/2024…
Il me reste de la place pour les séances du Comité 76 France Parkinson, si vous êtes malade ou aidant, chaque lundi de 14h30 à 15h30 au centre Jean Texcier à Rouen (limite Bihorel).
Mes autres séances collectives se déroulent dans des groupes réservés aux salariés d’entreprises ou aux résidents de RPA.
Retrouvez-moi le samedi 2 septembre de 13h30 à 17h sur le forum des associations de l’ABSCL de Fontaine Le Bourg et le dimanche 3 septembre sur celui de Montville avec l’association Bly’n Co !
A cette occasion vous pourrez me poser toutes vos questions sur la sophrologie et les séances collectives. Inscription possible sur place (sous réserve des places disponibles). Vous pouvez également me contacter dès maintenant 😉
Une nouvelle saison se termine pour mes séances collectives de sophrologie 🧘 Un grand merci à toutes et à tous pour votre confiance, vos présents et ces bons moments partagés autour d’un verre ou le temps d’un repas pour clôturer la saison avant la pause estivale. Cela me touche ❤️
Cinq années maintenant que je prends plaisir à accompagner chaque groupe et chaque personne en associations, collectivités, entreprises ou à mon cabinet. J’ai été témoin de vos prises de conscience, parfois de vos larmes et de vos rires, des moments forts pour vous permettre de cheminer vers un mieux-être 🌈 Je continue d’apprendre et j’évolue un peu plus chaque année dans ma façon de transmettre la sophrologie grâce à vous. Encore merci 🙏 Bel été à toutes et tous ☀️ et pour celles et ceux qui continuent cette « sophro- Aventure » je vous retrouve avec plaisir et avec des nouveautés dès le 4 septembre 😀 Les préinscriptions sont ouvertes ! 📝 Prenez soin de vous 🤗 Corinne
Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la quatrième année consécutive des sorties « sophro-nature ». Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie
Au programme cette année :
Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir depuis 4 ans dans leur programmation ENS. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).
Découvrir un diaporama d’images des sorties des années passées ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/
Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (30 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Je dispense ces séances depuis 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.
Pensez à vous préinscrire dès maintenant (paiement à la rentrée auprès des associations) car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.
A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses. Pass sanitaire demandé.
PLANNING 2021/2022 inscriptions et tarifs auprès des associations :
Séances animées pour la 4ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et certifée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois et formations complémentaires pour spécialisations, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances
