Étiquette : Corinne Dunocq Sophrologue cabinet de sophrologie de Montville proche Rouen

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Programme 2022 des « sophro-nature » Séances gratuites de sophrologie animées par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville en Seine-Maritime dans le cadre des sorties ENS du Département 76

Corinne Administrateur

Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la quatrième année consécutive des sorties « sophro-nature ». Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Au programme cette année :

  • Dimanche 15 mai 2022 à l’arboretum du Bois de Fécamp de Bosc-Guérard Saint Adrien – « Sophrologie et plantes sauvages ». Ressourcez-vous en forêt grâce à des exercices de relaxation et découvrez les propriétés des végétaux de ce site qui offre un beau panorama sur la vallée du Cailly. Réservations possibles à partir du 16/04. Voir ci-dessous. COMPLET !
  • Dimanche 25 septembre 2022 au matin à Fontaine Le Bourg – « Sophrologie et plantes sauvages ». Découvrez la zone humide « Le parc de la Roselière ». Promenade alliant explications sur les plantes sauvages et techniques corporelles de relaxation. Réservations possibles à partir du 26/08. Voir ci-dessous.

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir depuis 4 ans dans leur programmation ENS. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).

Découvrir un diaporama d’images des sorties des années passées ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Sophrologie en piscine de Montville par Corinne Dunocq sophrologue formée à la méthode V2S-Aquatic®

Corinne Administrateur

Un moment de pause dans une bulle aquatique de bien-être pour relâcher ses tensions en douceur et lâcher-prise…

Les séances collectives de sophrologie en piscine se dérouleront en 2022 à la Piscine André Martin de Montville (15 km au Nord de Rouen) dans le petit bain chauffé à 32 degrés.

Le samedi de 11h45 à 12h30 une à deux fois par mois : 5 et 19 mars, 2 et 30 avril, 14 mai, 11, 25 juin et date supplémentaire le 9 juillet – Attention certaines dates affichent « complet ». Il est donc important de contacter la piscine au préalable pour vous inscrire selon les places disponibles…

Tarif individuel : 14€ la séance, entrée piscine comprise.

Pass vaccinal obligatoire si la réglementation l’oblige ainsi que le bonnet de bain, prévoir un peignoir au bord du bassin. Inscription obligatoire auprès de la piscine au 02 35 33 74 47 (10 personnes maximum par séance)

Ma formation en aqua-sophrologie

Aimant personnellement le milieu aquatique notamment pour ses effets positifs sur le corps et le mental, j’ai décidé de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité.

Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.

A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ?

Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Elles peuvent aussi compléter des séances d’aquaphobie.

Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ?

Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices.

Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ?

· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau

· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles

· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur propice  au  lâcher-prise

· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· Apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…

Les séances s’adressent également aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie.

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Dès la rentrée 2021, accordez-vous une pause sophrologie hebdomadaire pour cheminer vers un mieux-être ! Inscrivez-vous aux séances de sophrologie collectives à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (30 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Je dispense ces séances depuis 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous préinscrire dès maintenant (paiement à la rentrée auprès des associations) car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses. Pass sanitaire demandé.

PLANNING 2021/2022 inscriptions et tarifs auprès des associations :

  • le lundi de 11h à 12h, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46.
  • le lundi de 14h30 à 15h30, au centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) ou en visio selon le contexte sanitaire. Séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Si le groupe du lundi soir affiche complet à la rentrée, un 2e groupe pourra être constitué le mardi soir de 18h à 19h, sous réserve d’un nombre minimum de participants…
  • le jeudi de 19h à 20h salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57.    
  • Nouveau : à venir des séances en piscine « aqua-sophrologie » – sous réserve du contexte sanitaire de la rentrée dans les piscines…    
  • Préinscriptions et infos tarifs auprès des associations – 1ère séance d’essai gratuite. Vous pouvez aussi me contacter au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…et pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance collective voir la rubrique de mon site « Les séances » .

Séances animées pour la 4ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et certifée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois et formations complémentaires pour spécialisations, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Vous êtes un proche d’une personne atteinte de la maladie de Parkinson, participez gratuitement à des séances de découverte de sophrologie en visio dont certaines seront animées par mes soins via l’association France Parkinson

Corinne Dunocq

France Parkinson propose, d’avril à juin 2021, des temps rien que pour vous, entre vous, proches de personnes malades de Parkinson, autour d’activités de bien-être dont la sophrologie !


Depuis plusieurs années, la Fondation IRCEM soutient France Parkinson afin de mettre en place des activités à destination des proches aidant.e.s. 

Toutes les informations pour vous inscrire à différentes activités dont la Sophrologie : https://www.franceparkinson.fr/29227-2/

A noter, les séances que je vais animer sont celles du vendredi matin à 10h (du 16/04 au 25/06)

J’ai suivi une formation « Sophrologie et Parkinson » auprès d’un médecin Sophrologue et j’interviens depuis plus de deux ans auprès du comité 76 France Parkinson. En savoir plus : https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-seances-de-sophrologie-a-montville-et-fontaine-le-bourg/sophrologie-et-parkinson/

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Second cabinet de sophrologie de Corinne Dunocq Sophrologue à Montville

Corinne Dunocq

Afin de répondre au mieux aux demandes et raccourcir mes délais de RDV, j’ai le plaisir de vous annoncer que je vais occuper un second cabinet à partir de janvier prochain toujours sur Montville. Je serai en mesure de vous accueillir désormais chaque mercredi après-midi, sur RDV, au cabinet de naturopathie de Montville (10 rue Baron Bigot – face au musée des sapeur-pompiers).

Le cabinet est situé au cœur de Montville au calme, les pièces des séances donnent sur un jardin. Nombreuses possibilités gratuites de stationnement devant le cabinet et à proximité.

Un espace sera dédié aux séances des adultes et un autre pour les séances de relaxation ludique destinées aux enfants ou aux séances en duo « parent/enfant » (photos à venir)

  • Salle d’attente réservée aux RDV sophrologie du mercredi
  • Espace pour les séances adultes. Espace pour les enfants, photos à venir…

Chaque pièce du cabinet possèdent des fenêtres pour une bonne aération des lieux en cette période. Comme le cabinet du samedi matin que je partage avec l’ostéopathe de Montville, la salle d’attente sera également réservée chaque mercredi pour mes RDV.

Merci aux naturopathes Laura Bourgain et Stelly Léger de m’accueillir au sein de ce cabinet qui permettra une belle collaboration entre nos disciplines respectives.

A venir, des ateliers collectifs de sophrologie de 4 participants maximum : « Améliorer la qualité de son sommeil », « Préparer ses examens en réduisant son stress »… En savoir plus sur mes spécialisations…

Crédit photo : Stelly Léger naturopathe à Montville

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Solidarité Covid-19 séances de sophrologie gratuites en visio pour le personnel de santé et les forces de l’ordre

Corinne Dunocq

J’ai répondu à l’appel de mon Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) qui s’est associé pour l’occasion au Syndicat des Hypnothérapeutes pour permettre au personnel de santé ainsi qu’aux forces de l’ordre de pouvoir bénéficier de séances gratuites de sophrologie selon les thématiques suivantes : gestion du stress, des émotions, amélioration de la qualité du sommeil.

Durant cette période de crise, je propose à ces professionnelles qui travaillent durement pour sauver des vies jusqu’à 3 séances gratuites de sophrologie. Les séances sont sur rendez-vous, selon mes possibilités, de préférence en visio via Skype. A la première séance, je demande un justificatif professionnel en sachant que comme pour tout accompagnement je respecte la confidentialité.

Pour me contacter par mail corinne.dunocq@gmail.com ou par téléphone au 06 13 83 81 24

En Seine-Maritime, nous sommes sept collègues volontaires et tous adhérents au SSP, un réseau qui privilégie la qualité de formation des Sophrologues (formation en 2 années minimum). La liste des professionnels mobilisés dans chaque région de France pour cette opération est consultable sur : https://www.syndicat-sophrologues-professionnels.fr/sophrologues-volontaires-covid-19.html

Volontaires Aide et Assistance aux Personnels de Santé et des Forces De l’Ordre COVID-19
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Les « sophro rdv » en 2019

Corinne Dunocq

Les « sophro rdv » en 2019 :

– séances individuelles possibles dès ce samedi 5 janvier après-midi au cabinet à Montville
– ateliers thématiques en petits groupes de 4 personnes maximum au cabinet (gestion de la douleur, amélioration de la qualité du sommeil, préparation aux examens scolaires…)
– séances en groupe « sophro nature » dès le printemps dans la vallée du Cailly
– ateliers parents/enfants durant les vacances scolaires sur Bosc-Guérard-Saint-Adrien (salle des fêtes)

Les dates et tarifs seront communiqués au fur et à mesure de l’année… A bientôt !
www.corinnedunocq-sophrologue. com