Sophrologie et yoga au Nord de Rouen en Seine-Maritime 76. Séances collectives. STRESS – SOMMEIL – ACOUPHENES – PARKINSON – ENTREPRISE – RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET ADOLESCENT – AQUA-SOPHROLOGIE EN PISCINE – YIN YOGA
Cette semaine à la fin de mes séances de yin yoga, posture de torsion « Le chat qui attrape sa queue ».
Un travail corporel en profondeur (colonne vertébrale et système digestif) et tout en douceur pour respecter les possibilités de chacun en adaptant avec du matériel : briques, bolster, sangle, coussins… 🧘
A noter que je vais approfondir ma pratique en participant à de nouvelles formations en avril et août prochain auprès de Sabine Yoga Baie de Somme.
Des nouveautés seront au programme dans mes futures séances 😉✨
Ce samedi 28 mars, nouvelle séance de sophrologie en piscine 💦 La première du printemps 🌸 avec 14 participants habitués ou novices 😊
Un moment pour s’inspirer de l’eau 💧et de tout ce qu’elle a à nous transmettre corporellement : fluidité, douceur, apaisement… Se laisser porter, se recentrer et ressentir de nouvelles sensations émerger tout en étant immergé. Un moment magique 🤗 où je prends place dans l’eau pour accompagner les personnes vers des prises de conscience, du relâchement… Merci de votre présence et confiance 🙏
⚠️ La prochaine séance du samedi 30 mai affiche complet. ▶️ Pour celles des 13 et 27 juin, plus que 4 places à saisir…
Pour la troisième année consécutive, ce samedi 24 janvier, j’ai dispensé en tant que vacataire une séance d’aqua-sophrologie pour 24 étudiants à la piscine de Déville-lès-Rouen
L’occasion pour eux de découvrir les bienfaits de pratiquer la sophrologie dans l’eau pour réorienter leurs futurs patients…
Merci à Olivier Saigne, Enseignant en section STAPS, pour sa confiance renouvelée.Bonne continuation à ces futurs professionnels de la santé ! 😉
Chaque semaine dans mes groupes en association et en entreprise, je propose diverses postures de Yin yoga 🧘♂️
Chaque posture est adaptée aux possibilités de chacun pour un maximum de confort et de sécurité. Ici un exemple avec la posture de la cascade ⛲ et ses différentes variantes 🧘♀️
Les petits plus mais qui font toute la différence : s’aider d’un mur, d’un bolster, éventuellement d’une chaise, poids du corps dans les talons en poussant les fessiers vers le haut 😉
Une fois bien installé dans cette posture, l’immobilité s’harmonise avec une respiration qui devient plus calme et tranquille pour laisser place aux sensations et à une grande détente corporelle et mentale 🙏
Au programme actuellement dans mes séances collectives de sophrologie et de yin yoga en associations, entreprises et collectivités ✨
En sophrologie : récupérer de l’énergie pour retrouver sa vitalité ! 🤸 En cette saison, la fatigue s’installe 🥱 alors rien de telle que la sophrologie ludique® 🤗 pour remobiliser son corps sans forcer en passant par le jeu mais aussi par les sens avec des senteurs, des couleurs, des sons stimulants… Sans oublier d’intégrer d’indispensables temps de pause car se poser c’est récupérer pour retrouver de l’énergie et de la vitalité !
En yin yoga 🧘 c’est déjà la saison de l’hiver ❄️ selon la médecine traditionnelle chinoise, la saison du repos. Et pour préserver son énergie, je sélectionne des postures douces qui permettent d’agir en profondeur sur les méridiens de l’hiver : le rein et la vessie. Chaque séance permet de se poser, de s’économiser pour réduire la fatigue physique et mental 💪🌈
Ci-dessous : sophrologie ludique® à la résidence pour personnes âgées de Bois-Guillaume. Posture adaptée du demi-papillon en séance de yin yoga pour une association.
#sophrologie#yinyoga
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