Étiquette : sophrologie en groupe vallée du Cailly

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Programme 2021 des « sophro-nature » – séances gratuites de sophrologie animées par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville en Seine-Maritime dans le cadre des sorties ENS du Département 76

Corinne Dunocq

Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la troisième année consécutive des sorties « sophro-nature ». Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Au programme cette année :

  • Dimanche 20 juin 2021 au matin à Montville – « Sophrologie et énergie des arbres ». Les 20 réservations sont atteintes, c’est donc complet ! Découvrez l’étonnante énergie des arbres et expérimentez la sophrologie dans un arboretum regroupant plus de vingt espèces situés en bordure de deux rivières : la Clèrette et le Cailly.
  • Dimanche 26 septembre 2021 au matin à l’arboretum du Bois de Fécamp de Bosc-Guérard Saint Adrien – « Sophrologie et baies d’automne ». Ressourcez-vous dans en forêt grâce à des exercices de relaxation et découvrez les propriétés des baies et fruits d’automne de ce site qui offre un beau panorama sur la vallée du Cailly. Réservations possibles à partir du 25/08. Voir ci-dessous.

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir une nouvelle fois. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).

Découvrir un diaporama d’images des sorties de 2019 et 2020 ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Reprise des séances collectives de sophrologie dès le 7 septembre 2020. Il reste encore quelques places… Accordez-vous une pause de détente hebdomadaire pour relâcher vos tensions physiques et mentales et cheminer vers un mieux-être ! Séances de sophrologie collectives à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue certifiée

Corinne Dunocq

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons. Pour cette année, ils commencent à bien se remplir… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses et aérées. Le port du masque n’empêche pas de pratiquer la sophrologie.

PLANNING 2020/2021 inscriptions et tarifs auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46. Reprise le lundi 7 septembre pour les personnes déjà inscrites. Pour les nouvelles personnes, séance d’essai possible gratuite le 14 septembre.
  • le lundi de 14h30 à 15h30, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95. Reprise le lundi 7 septembre.
  • le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Inscription possible (sous réserve des places disponibles) au forum des associations du village où je serai présente, le samedi 5 septembre 2020 à partir de 14h, à la salle des Tourelles. Reprise le lundi 7 septembre.
  • le mardi de 20h30 à 21h30 mairie salle des mariages de Bosc-Guérard-Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57. Reprise le mardi 8 septembre.                                                                                         
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…

Séances animées pour la 3ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue certifiée exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et certifée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Dès la rentrée 2020, accordez-vous une pause « sophro-détente » hebdomadaire pour cheminer vers un mieux-être ! Inscrivez-vous aux séances de sophrologie collectives à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses et aérées. Le port du masque n’empêche pas de pratiquer la sophrologie.

PLANNING 2020/2021 inscriptions et tarifs auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30*, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46.
  • le lundi de 14h30 à 15h30*, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Inscription possible (sous réserve des places disponibles) au forum des associations du village, le samedi 5 septembre 2020 à partir de 14h, à la salle des Tourelles.
  • le mardi de 20h30 à 21h30 salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57.                                                                                         
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…

Séances animées pour la 3ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et certifée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Mes nouvelles interventions en 2020 de sophrologie en groupe -Corinne Dunocq Sophrologue – Cabinet de sophrologie à Montville au Nord de Rouen

Corinne Dunocq

Voici mes nouvelles interventions en 2020 et celles que je continue :

-Démarrage des séances collectives de sophrologie à l’ITEP (Institut Thérapeutique Éducatif et Pédagogique) de Quincampoix, chaque jeudi matin, pour les enfants de 6 à 12 ans scolarisés et hébergés sur place.

-Animation dans le cadre des ateliers « Vill’âge » de l’ADMR « Retrouver une meilleure qualité de sommeil grâce à la Sophrologie » pour les seniors de Quincampoix, Hénouville, Pissy-Poville, Darnétal, Angiens et Gaillefontaine.

-Dimanche 22 mars séance « sophro -relax » en famille au parc de Clères dans le cadre de Clères en fête & Fête de la jonquille

-Dans le cadre du programme 2020 du Département des sorties dans les espaces naturels de Seine-Maritime : dimanche 17 mai, de 9h30 à 11h30, séances sophro nature dans l’arboretum en bord de rivière à Montville et dimanche 14 juin à l’espace de roselière de Fontaine Le Bourg de 9h30 à 11h30. Sorties gratuites pour les participants grâce à la participation du Département. Inscription en ligne un mois avant.

-Reprise des séances pour un nouveau groupe de salariés à la TCAR de janvier à avril

-Reprise des séances à la résidence autonomie de Montville jusqu’en juin

-Reprise des séances collectives hebdomadaires sur Montville, Fontaine Le Bourg, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et Rouen (France Parkinson)

Le vendredi et samedi : séances individuelles sur rendez-vous à Montville à 15 km au Nord de Rouen

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Retour en images de la 2ème sortie « sophro-relax nature » de la saison – Dimanche 25 août à Fontaine-Le-Bourg

Corinne Dunocq

La 2ème sortie « sophro-relax nature » de la saison s’est déroulée ce dimanche 25 août à Fontaine-Le-Bourg sous un soleil radieux.

Ce fut l’occasion de pratiquer la sophrologie en plein-air dans le nouvel espace de la roselière en bordure du Cailly avec au programme : exercices corporels pour relâcher les tensions, initiation à la marche lente de pleine conscience, relaxation au bord de la rivière avec exercices respiratoires, activation des 5 sens suivie d’une dégustation du cresson issus des sources du Tôt (M.et Mme Dessert cressiculteurs à Clères). Enfin pour clôturer la matinée, techniques afin de faire le plein d’énergie avant la rentrée et petit pot de convivialité avec produits locaux (jus de pomme, beurre de cresson et autres gourmandises…)

Chaque participant a pu expérimenter différentes techniques à mettre en pratique dans leur quotidien en toute autonomie ! Merci pour leur participation.

Ces séances de sophrologie en plein-air reprendront l’année prochaine durant la saison estivale…

Quelques témoignages reçus par sms ou sur ma page Facebook après cette sortie – Merci beaucoup :

« Un grand merci pour votre séance d’hier. Une bouffée d’oxygène avant de reprendre mes activités quotidiennes. Je vous souhaite une bonne continuation dans votre belle profession.

Merci pour ce temps de relaxation et de prise de conscience. Très heureuse de partager ce moment et de découvrir l’espace de la roselière.

Une belle expérience et une séance qui m’a ressourcée ! Merci Corinne

Merci Corinne pour ce moment apaisant dans la nature. »

Revoir les images de la sortie du 30 juin 2019

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Dès la rentrée 2019, offrez-vous une pause « sophro-détente » hebdomadaire pour cheminer vers un mieux-être ! Inscrivez-vous aux séances de sophrologie en groupe à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité et mes groupes se sont vite remplis la saison dernière… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

PLANNING 2019/2020 inscriptions possibles dès maintenant auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30*, salle du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46. Inscription possible le jeudi 29 août salle bleue ou jaune de 18h à 20h ou au forum des associations de Montville le dimanche 1er septembre de 10h à 18h.
  • le lundi de 14h30 à 15h30*, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 18h45 à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Inscription possible au forum de l’ABSCL, le samedi 7 septembre 2019 à partir de 14h, à la salle Arnaud Girard. – COMPLET
  • le mardi de 20h30 à 21h30 salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57. Inscription possible au forum des activités de Bosc Guérard, le dimanche 8 septembre de 10h à 13h, en la salle des fêtes. – COMPLET
  • nouveau créneau : le jeudi de 14h45 à 16h* (sous réserve du nombre d’inscription 8 minimum), salle du manoir de Montville – Bly’N C 07 82 05 84 46
  • *Nouveaux horaires  pour la rentrée                                                                                              
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…

Séances animées pour la 2ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Séance de sophrologie en plein-air à l’espace de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg le dimanche 25 août !

Corinne Dunocq

Détente et lâcher-prise au contact de la nature seront au programme dans le cadre de cette séance de sophrologie en plein-air. Elle se déroulera dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Vous repartirez avec des idées d’exercices à intégrer dans votre quotidien pour attaquer la rentrée plus sereinement…

RDV à 9h30 – 15€/pers – Groupe limité à 12 pers – Durée : une bonne heure – Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*sous réserve des conditions climatiques

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Séance de sophrologie en plein-air à l’espace de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg le dimanche 25 août !

Corinne Dunocq

Détente et lâcher-prise au contact de la nature seront au programme dans le cadre de cette séance de sophrologie en plein-air. Elle se déroulera dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Vous repartirez avec des idées d’exercices à intégrer dans votre quotidien pour attaquer la rentrée plus sereinement…

RDV à 9h30 – 15€/pers – Groupe limité à 12 pers – Durée : une bonne heure – Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*sous réserve des conditions climatiques

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Bilan de la sortie sophrologie et plantes sauvages de ce week-end !

Corinne Dunocq

La première sortie nature de la saison s’est déroulée en ce dimanche matin 30 juin à Fontaine-Le-Bourg. Découverte des plantes sauvages et sophrologie au nouvel Espace de la Roselière au bord du Cailly. Merci aux participants, à Ginette pour le partage de ses connaissances et au Département de Seine-Maritime pour son soutien !

Prochain rdv le dimanche 21 juillet et 25 août à 9h30 pour des séances de sophrologie en plein-air à Fontaine-Le-Bourg. 15€/pers. Inscription au 06 13 83 81 24

Pour vous inscrire à d’autres sorties du Département sur différentes thématiques : https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Retour en images de cette sortie

Départ de la sortie : quelques exercices corporels et respiratoires pour commencer à lâcher-prise… Puis Ginette prend le relais pour la partie botanique…
De la consoude et ses propriétés…
Au bord du Cailly, informations sur le dulcamara et la chélidoine (propriétés, utilisations et mises en garde) avant une pause de pleine conscience au son de la rivière et des canards 😉
Découverte de ce nouvel espace pour la préservation de la biodiversité avec en introduction : exercices de pleine conscience pour se relier aux cinq sens…
Ginette sensibilise les participants à la toxicité des plantes sauvages. Il faut bien les connaître avant d’en faire une utilisation précise ! Pour se remettre de toutes ces émotions, j’ai proposé un exercice corporel : le pompage des épaules !
Un beau et grand chardon aussi grand que Ginette
De la mauve
Près du Cailly qui traverse cet espace avec découverte des plantes des berges…
De la berce
Fin de la matinée par un moment de convivialité ! Nous n’avons pas eu le temps, même en terminant plus tard, de faire tout notre programme alors nous proposerons une seconde sortie l’an prochain 
😉

Voici la liste des plantes observées :

MAUVE MUSQUEE : MALVA MOSCHATA
CONSOUDE : SYMPHYTUM OFFICINALE
CHELIDOINE : CHELIDINIUM MAJUS
DULCAMARA : SOLANUM DULCAMARA
BERCE DU CAUCASE : HERACLUM MANTEGAZZIANUM
SUREAU NOIR : SAMBUCUS NIGRA
SUREAU YEBLE : SAMBUCUS EBULUS
DIGITALE POURPRE / DIGITALIS PURPUREA
OSEILLE : RUMEX ACETOSA – RUMEX CRISPUS
CHARDON : CIRSE DES MARAIS
SCROFULAIRE : SCROFULARIA
LYNIS A FLEURS DE COUCOU
REINE DES PRES : FILIPENDULA VULGARIS
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Ouverture des inscriptions pour les séances de sophrologie en groupe à partir de septembre 2019. Séances à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité et mes groupes affichèrent « complet » la saison dernière.

Attention pour bloquer votre inscription, les associations par lesquelles je passe vont vous demander un chèque. Les séances supplémentaires du jeudi ne pourront ouvrir que si un minimum de 8 personnes s’inscrivent…

PLANNING 2019/2020 inscriptions possibles dès maintenant auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30*, salle du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46
  • le lundi de 14h30 à 15h30*, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 18h45 à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49
  • le mardi de 20h30 à 21h30 salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57 Portes ouvertes séance de sophrologie le mardi 11 juin de 20h30 à 21h30
  • nouveau créneau : le jeudi de 14h45 à 16h* (sous réserve du nombre d’inscription 8 minimum), salle du manoir de Montville – Bly’N C 07 82 05 84 46
  • *Nouveaux horaires  pour la rentrée                                                                                              
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…