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Balade « Sophro-relax » du dimanche 12 mai à Fontaine Le Bourg annulée pour cause de météo défavorable mais RDV pour la suivante le dimanche 30 juin !

Corinne Dunocq

Je suis malheureusement contrainte d’annuler la sortie « sophro-relax » du 12 mai car les prévisions météo ne permettent pas d’organiser une sortie dans des conditions optimales. Les pluies des prochains jours rendront le cheminement boueux et glissant dans le parc, de plus les températures de dimanche seront très fraîches au matin…

Bonne nouvelle, vous pourrez vous inscrire en ligne via le lien ci-dessous pour la sortie du 30 juin dès la mi-mai et celle-ci est gratuite car entièrement financée par le Département de Seine-Maritime dans le cadre de la programmation des sorties nature 2019
https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.htm

Au programme de 10h à 12h : relaxation & découverte des plantes sauvages du parc de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg au Nord de Rouen. Cette sortie sera animée en partenariat avec Ginette Milesi diplômée de l’école des plantes de Bailleul et d’un DU de phytothérapie & aromathérapie. Balade faisant partie de la programmation des sorties nature 2019 du Département de Seine-Maritime. Inscriptions obligatoires dès la mi-mai sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

*Les dates des autres sorties uniquement sophro : 21 juillet et 25 août (sous réserve des conditions climatiques)

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Balade « Sophro-relax » du dimanche 12 mai au matin à Fontaine Le Bourg proche de Rouen par Corinne Dunocq Sophrologue diplômée & installée en cabinet à Montville

Corinne Dunocq


Je suis malheureusement contrainte d’annuler la sortie « sophro-relax » du 12 mai car les prévisions météo ne permettent pas d’organiser une sortie dans des conditions optimales. Les pluies des prochains jours rendront le cheminement boueux et glissant dans le parc, de plus les températures de dimanche seront très fraîches au matin…

Bonne nouvelle, vous pourrez vous inscrire en ligne via le lien ci-dessous pour la sortie du 30 juin dès la mi-mai et celle-ci est gratuite car entièrement financée par le Département de Seine-Maritime dans le cadre de la programmation des sorties nature 2019
https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.htm



Venez profiter des beaux jours pour découvrir la sophrologie pratiquée en plein-air au nouveau « parc de la Roselière » de Fontaine Le Bourg proche de Rouen.

Au contact de la nature, renouez avec vous-même tous vos sens en action.

Au programme : petite marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices de relaxation dynamique alliant des mouvements doux et la respiration pour relâcher vos tensions physiques et mentales…

Dates de la saison : 30 juin, 21 juillet et 25 août (selon la météo)
De 9h30 à 11h – 15€/pers. Groupe limité à 10 pers.

Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

Parc de la Roselière de Fontaine le Bourg au bord du Cailly lieu des "Sophro-relax" du dimanche de mai à août, au matin à Fontaine Le Bourg proche de Rouen par Corinne Dunocq Sophrologue diplômée et installée à Montville
Parc de la Roselière de Fontaine le Bourg au bord du Cailly – Crédit photo M.Dugard
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Séance de relaxation ludique en duo parent/enfant à mon cabinet de sophrologie Montville

Corinne Dunocq

Venez passer un moment de détente et de complicité avec votre enfant grâce à des jeux de relaxation dynamique. Séance en duo à la découverte d’exercices corporels ludiques et simples à remettre en place dans votre quotidien familial.

Pour les plus jeunes, cela permet ainsi aux parents d’expérimenter les exercices en même temps que l’enfant et de pouvoir ensuite le guider au mieux dans sa pratique quotidienne.

Tarif : 60€ le duo pour une séance d’une heure

Le duo peut-être aussi avec papi, mamie, tonton, tata… Et pourquoi pas, une idée à offrir à l’enfant à l’occasion de son anniversaire ou autre 😉

Pour prendre rendez-vous ou pour tout renseignement me contacter

A mon cabinet de Montville espace relaxation ludique pour enfant

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Programme de mes balades « sophro-relax » en vallée du Cailly à 15 kms au Nord de Rouen

Corinne Dunocq

Portez un nouveau regard sur ce qui vous entoure et sur vous-même. Une expérience à vivre dès la mi-mai dans le cadre de mes séances de relaxation en pleine nature. Les balades « sophro-relax » se dérouleront dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Ces sorties vous permettront de prendre une pause afin de vous recentrer et à votre écoute. L’environnement naturel sera propice à la détente et au relâchement pour retrouver calme & sérénité en toute positivité.

Les séances se dérouleront le dimanche matin à certaines dates* de 9h30 à 11h – 15€/pers Groupe limité à 10 pers. Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*Les dates : 30 juin, 21 juillet et 25 août (sous réserve des conditions climatiques)

A noter le dimanche 30 juin de 10h à 12h sortie gratuite : relaxation & découverte des plantes sauvages de « l’Espace de la Roselière » de Fontaine-Le-Bourg. COMPLET !

Cette sortie sera animée en partenariat avec Ginette Milesi diplômée de l’école des plantes de Bailleul et d’un DU de phytothérapie & aromathérapie. Balade faisant partie de la programmation des sorties nature 2019 du Département de Seine-Maritime. Inscriptions ouvertes dès la fin mai sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Crédit photo Espace de la Roselière : Monsieur Alain Dugard

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Atelier de relaxation en duo parent/enfant à Bosc-Guérad-Saint-Adrien

Corinne Dunocq

Je vous propose dans le cadre des activités vacances du Foyer Rural de Bosc-Guérard-Saint-Adrien (près de Montville à 15 kms au Nord de Rouen) un atelier de relaxation en duo parent/enfant (de 7 à 11 ans).
L’objectif est de passer un moment de complicité et de détente avec son enfant en expérimentant sous forme ludique des exercices de relaxation que vous pourrez reproduire dans votre quotidien familial. 

2 dates sont proposées durant les prochaines vacances scolaires : le mardi 19 ou jeudi 21 février de 18h à 19h. Lieu : salle des fêtes à côté de la Mairie. Tarif : 30€ pour le duo

Prévoir : une couverture, 2 oreillers, une bouteille d’eau et le doudou ou une petite peluche !
Limité à 5 duos par séance – un adulte par enfant (parent, grand-parent, tata…)
Inscription obligatoire auprès du Foyer Rural : Mireille Monvoisin au 06 63 12 94 57

bg oct 2018 2
Atelier de relaxation parent/enfant en novembre 2018 en la salle des Fêtes de Bosc Guérard Saint Adrien par Corinne Dunocq Sophrologue 

 

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Les « sophro rdv » en 2019

Corinne Dunocq

Les « sophro rdv » en 2019 :

– séances individuelles possibles dès ce samedi 5 janvier après-midi au cabinet à Montville
– ateliers thématiques en petits groupes de 4 personnes maximum au cabinet (gestion de la douleur, amélioration de la qualité du sommeil, préparation aux examens scolaires…)
– séances en groupe « sophro nature » dès le printemps dans la vallée du Cailly
– ateliers parents/enfants durant les vacances scolaires sur Bosc-Guérard-Saint-Adrien (salle des fêtes)

Les dates et tarifs seront communiqués au fur et à mesure de l’année… A bientôt !
www.corinnedunocq-sophrologue. com

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Vivre et s’ancrer dans l’instant présent durant les fêtes de fin d’année afin de profiter pleinement des bons moments avec vos proches…

Corinne Dunocq
Petit exercice de pleine conscience à mettre en pratique en cette fin d’année…
Revenez à vos sensations corporelles grâce à vos cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût.
Regardez tout ce qui vous entoure : personnes présentes, couleurs, lumières, reflets, objets, mobiliers, les plats servis…
Écoutez les sons, les discussions, les éventuelles musiques, les rires…
Sentez les odeurs, les senteurs, humez les parfums…
Touchez différentes textures, tissus, objets, vos proches…
Goûtez les plats en prenant tout votre temps et avec vos sens en action, puis portez en bouche en étant attentif aux goûts, saveurs et à vos sensations corporels dans l’instant…
Pour chaque moment positif et agréable que vous vivrez, inspirez profondément et expirez lentement pour fixer, ancrer ce moment dans votre conscience.
De cette manière vous vivrez une nouvelle expérience de ces moments de partage vécus en pleine conscience, en profitant de chaque instant dans les moindres détails et en ancrant ces moments positifs qui deviendront des souvenirs agréables, à vous remémorer lorsque vous en aurez envie…
Joyeux Noël et belles fêtes de fin d’année à toutes et à tous !
Corinne Dunocq, Sophrologue 
Noel en pleine conscience sophrologie cabinet Corinne Dunocq Sophrologue Montville
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Séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson dès janvier 2019 – Comité Départemental 76 France Parkinson

Corinne Dunocq

Depuis janvier 2019, j’anime des séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Le groupe est également ouvert aux aidants.

Ces séances de sophrologie en groupe se dérouleront chaque jeudi après-midi (sauf durant les vacances scolaires) au centre social Jean Texier de Rouen (limite Bihorel).

La sophrologie étant une technique psychocorporelle, elle permet aux personnes Parkinsoniennes de mieux vivre et accepter cette maladie qui touche le corps et l’esprit au quotidien :

  • mieux gérer ses émotions / période ON-OFF
  • mieux appréhender les éventuels tremblements
  • travailler sur la respiration, la rigidité corporelle, la lenteur des mouvements, la posture, l’équilibre, la concentration…
  • améliorer la qualité du sommeil et apprendre à récupérer
  • gérer au mieux les douleurs
  • mieux vivre avec les effets secondaires des traitements
  • retrouver confiance et estime de soi
  • travailler sur ses ressources

Le Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson est à l’origine de l’organisation des séances. Seule une petite participation financière reste à la charge des malades car une partie est financée par France Parkinson.

Ayant une personne proche de mon entourage atteinte de cette maladie, j’ai naturellement choisi d’animer des séances auprès des personnes parkinsoniennes.

Pour tout renseignement, vous pouvez me contacter au 06 13 83 81 24 ou en remplissant mon formulaire de contact  

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L’aménagement de l’intérieur du cabinet de sophrologie et d’ostéopathie de Montville prend forme…

Corinne Dunocq

Voici quelques photos de l’aménagement intérieur du cabinet de sophrologie et d’ostéopathie de Montville.

Pour plus de confort un canapé sera installé prochainement ainsi que le matériel ludique nécessaire pour les séances avec les enfants.

Le cabinet est situé à 15 kms au Nord de Rouen proche de Clères, Fontaine Le Bourg, Isneauville, Malaunay…

cabinet de sophrologie Montville Nord de Rouen proche de Clères Fontaine Le Bourg Isneauville Malaunay 3