Auteur/autrice : Corinne Dunocq

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Dès la rentrée 2019, offrez-vous une pause « sophro-détente » hebdomadaire pour cheminer vers un mieux-être ! Inscrivez-vous aux séances de sophrologie en groupe à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité et mes groupes se sont vite remplis la saison dernière… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

PLANNING 2019/2020 inscriptions possibles dès maintenant auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30*, salle du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46. Inscription possible le jeudi 29 août salle bleue ou jaune de 18h à 20h ou au forum des associations de Montville le dimanche 1er septembre de 10h à 18h.
  • le lundi de 14h30 à 15h30*, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 18h45 à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Inscription possible au forum de l’ABSCL, le samedi 7 septembre 2019 à partir de 14h, à la salle Arnaud Girard. – COMPLET
  • le mardi de 20h30 à 21h30 salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57. Inscription possible au forum des activités de Bosc Guérard, le dimanche 8 septembre de 10h à 13h, en la salle des fêtes. – COMPLET
  • nouveau créneau : le jeudi de 14h45 à 16h* (sous réserve du nombre d’inscription 8 minimum), salle du manoir de Montville – Bly’N C 07 82 05 84 46
  • *Nouveaux horaires  pour la rentrée                                                                                              
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…

Séances animées pour la 2ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Séance de sophrologie en plein-air à l’espace de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg le dimanche 25 août !

Corinne Dunocq

Détente et lâcher-prise au contact de la nature seront au programme dans le cadre de cette séance de sophrologie en plein-air. Elle se déroulera dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Vous repartirez avec des idées d’exercices à intégrer dans votre quotidien pour attaquer la rentrée plus sereinement…

RDV à 9h30 – 15€/pers – Groupe limité à 12 pers – Durée : une bonne heure – Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*sous réserve des conditions climatiques

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Séance de sophrologie en plein-air à l’espace de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg le dimanche 25 août !

Corinne Dunocq

Détente et lâcher-prise au contact de la nature seront au programme dans le cadre de cette séance de sophrologie en plein-air. Elle se déroulera dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Vous repartirez avec des idées d’exercices à intégrer dans votre quotidien pour attaquer la rentrée plus sereinement…

RDV à 9h30 – 15€/pers – Groupe limité à 12 pers – Durée : une bonne heure – Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*sous réserve des conditions climatiques

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Bilan de la sortie sophrologie et plantes sauvages de ce week-end !

Corinne Dunocq

La première sortie nature de la saison s’est déroulée en ce dimanche matin 30 juin à Fontaine-Le-Bourg. Découverte des plantes sauvages et sophrologie au nouvel Espace de la Roselière au bord du Cailly. Merci aux participants, à Ginette pour le partage de ses connaissances et au Département de Seine-Maritime pour son soutien !

Prochain rdv le dimanche 21 juillet et 25 août à 9h30 pour des séances de sophrologie en plein-air à Fontaine-Le-Bourg. 15€/pers. Inscription au 06 13 83 81 24

Pour vous inscrire à d’autres sorties du Département sur différentes thématiques : https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Retour en images de cette sortie

Départ de la sortie : quelques exercices corporels et respiratoires pour commencer à lâcher-prise… Puis Ginette prend le relais pour la partie botanique…
De la consoude et ses propriétés…
Au bord du Cailly, informations sur le dulcamara et la chélidoine (propriétés, utilisations et mises en garde) avant une pause de pleine conscience au son de la rivière et des canards 😉
Découverte de ce nouvel espace pour la préservation de la biodiversité avec en introduction : exercices de pleine conscience pour se relier aux cinq sens…
Ginette sensibilise les participants à la toxicité des plantes sauvages. Il faut bien les connaître avant d’en faire une utilisation précise ! Pour se remettre de toutes ces émotions, j’ai proposé un exercice corporel : le pompage des épaules !
Un beau et grand chardon aussi grand que Ginette
De la mauve
Près du Cailly qui traverse cet espace avec découverte des plantes des berges…
De la berce
Fin de la matinée par un moment de convivialité ! Nous n’avons pas eu le temps, même en terminant plus tard, de faire tout notre programme alors nous proposerons une seconde sortie l’an prochain 
😉

Voici la liste des plantes observées :

MAUVE MUSQUEE : MALVA MOSCHATA
CONSOUDE : SYMPHYTUM OFFICINALE
CHELIDOINE : CHELIDINIUM MAJUS
DULCAMARA : SOLANUM DULCAMARA
BERCE DU CAUCASE : HERACLUM MANTEGAZZIANUM
SUREAU NOIR : SAMBUCUS NIGRA
SUREAU YEBLE : SAMBUCUS EBULUS
DIGITALE POURPRE / DIGITALIS PURPUREA
OSEILLE : RUMEX ACETOSA – RUMEX CRISPUS
CHARDON : CIRSE DES MARAIS
SCROFULAIRE : SCROFULARIA
LYNIS A FLEURS DE COUCOU
REINE DES PRES : FILIPENDULA VULGARIS
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Sortie « sophro-relax et plantes sauvages » du 30 juin à Fontaine Le Bourg affiche complet ! Encore quelques places pour celles du 21 juillet & 25 août…

Corinne Dunocq

La sortie du 30 juin « sophro-relax et plantes sauvages » affiche complet !

Possibilité de vous inscrire à mes 2 autres sorties estivales et uniquement « sophro relax » le dimanche 21 juillet et le dimanche 25 août sur Fontaine Le Bourg de 9h30 à 11h. Tarif 15€/pers Inscription par mail ou au 06 13 83 81 24

Plus de renseignements sur ces sorties  https://corinnedunocq-sophrologue.com/…/programme-de…/

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Ouverture des inscriptions pour les séances de sophrologie en groupe à partir de septembre 2019. Séances à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité et mes groupes affichèrent « complet » la saison dernière.

Attention pour bloquer votre inscription, les associations par lesquelles je passe vont vous demander un chèque. Les séances supplémentaires du jeudi ne pourront ouvrir que si un minimum de 8 personnes s’inscrivent…

PLANNING 2019/2020 inscriptions possibles dès maintenant auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30*, salle du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46
  • le lundi de 14h30 à 15h30*, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 18h45 à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49
  • le mardi de 20h30 à 21h30 salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57 Portes ouvertes séance de sophrologie le mardi 11 juin de 20h30 à 21h30
  • nouveau créneau : le jeudi de 14h45 à 16h* (sous réserve du nombre d’inscription 8 minimum), salle du manoir de Montville – Bly’N C 07 82 05 84 46
  • *Nouveaux horaires  pour la rentrée                                                                                              
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…
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Balade « Sophro-relax » du dimanche 12 mai à Fontaine Le Bourg annulée pour cause de météo défavorable mais RDV pour la suivante le dimanche 30 juin !

Corinne Dunocq

Je suis malheureusement contrainte d’annuler la sortie « sophro-relax » du 12 mai car les prévisions météo ne permettent pas d’organiser une sortie dans des conditions optimales. Les pluies des prochains jours rendront le cheminement boueux et glissant dans le parc, de plus les températures de dimanche seront très fraîches au matin…

Bonne nouvelle, vous pourrez vous inscrire en ligne via le lien ci-dessous pour la sortie du 30 juin dès la mi-mai et celle-ci est gratuite car entièrement financée par le Département de Seine-Maritime dans le cadre de la programmation des sorties nature 2019
https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.htm

Au programme de 10h à 12h : relaxation & découverte des plantes sauvages du parc de la Roselière de Fontaine-Le-Bourg au Nord de Rouen. Cette sortie sera animée en partenariat avec Ginette Milesi diplômée de l’école des plantes de Bailleul et d’un DU de phytothérapie & aromathérapie. Balade faisant partie de la programmation des sorties nature 2019 du Département de Seine-Maritime. Inscriptions obligatoires dès la mi-mai sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

*Les dates des autres sorties uniquement sophro : 21 juillet et 25 août (sous réserve des conditions climatiques)

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Balade « Sophro-relax » du dimanche 12 mai au matin à Fontaine Le Bourg proche de Rouen par Corinne Dunocq Sophrologue diplômée & installée en cabinet à Montville

Corinne Dunocq


Je suis malheureusement contrainte d’annuler la sortie « sophro-relax » du 12 mai car les prévisions météo ne permettent pas d’organiser une sortie dans des conditions optimales. Les pluies des prochains jours rendront le cheminement boueux et glissant dans le parc, de plus les températures de dimanche seront très fraîches au matin…

Bonne nouvelle, vous pourrez vous inscrire en ligne via le lien ci-dessous pour la sortie du 30 juin dès la mi-mai et celle-ci est gratuite car entièrement financée par le Département de Seine-Maritime dans le cadre de la programmation des sorties nature 2019
https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.htm



Venez profiter des beaux jours pour découvrir la sophrologie pratiquée en plein-air au nouveau « parc de la Roselière » de Fontaine Le Bourg proche de Rouen.

Au contact de la nature, renouez avec vous-même tous vos sens en action.

Au programme : petite marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices de relaxation dynamique alliant des mouvements doux et la respiration pour relâcher vos tensions physiques et mentales…

Dates de la saison : 30 juin, 21 juillet et 25 août (selon la météo)
De 9h30 à 11h – 15€/pers. Groupe limité à 10 pers.

Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

Parc de la Roselière de Fontaine le Bourg au bord du Cailly lieu des "Sophro-relax" du dimanche de mai à août, au matin à Fontaine Le Bourg proche de Rouen par Corinne Dunocq Sophrologue diplômée et installée à Montville
Parc de la Roselière de Fontaine le Bourg au bord du Cailly – Crédit photo M.Dugard
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Séance de relaxation ludique en duo parent/enfant à mon cabinet de sophrologie Montville

Corinne Dunocq

Venez passer un moment de détente et de complicité avec votre enfant grâce à des jeux de relaxation dynamique. Séance en duo à la découverte d’exercices corporels ludiques et simples à remettre en place dans votre quotidien familial.

Pour les plus jeunes, cela permet ainsi aux parents d’expérimenter les exercices en même temps que l’enfant et de pouvoir ensuite le guider au mieux dans sa pratique quotidienne.

Tarif : 60€ le duo pour une séance d’une heure

Le duo peut-être aussi avec papi, mamie, tonton, tata… Et pourquoi pas, une idée à offrir à l’enfant à l’occasion de son anniversaire ou autre 😉

Pour prendre rendez-vous ou pour tout renseignement me contacter

A mon cabinet de Montville espace relaxation ludique pour enfant

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Programme de mes balades « sophro-relax » en vallée du Cailly à 15 kms au Nord de Rouen

Corinne Dunocq

Portez un nouveau regard sur ce qui vous entoure et sur vous-même. Une expérience à vivre dès la mi-mai dans le cadre de mes séances de relaxation en pleine nature. Les balades « sophro-relax » se dérouleront dans la vallée du Cailly à Fontaine-Le-Bourg dans le nouvel « Espace de la Roselière » en bord de rivière, à 15 kms au Nord de Rouen.

Au programme : marche adaptée à tous et ponctuée d’exercices respiratoires & de mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et mentales.

Ces sorties vous permettront de prendre une pause afin de vous recentrer et à votre écoute. L’environnement naturel sera propice à la détente et au relâchement pour retrouver calme & sérénité en toute positivité.

Les séances se dérouleront le dimanche matin à certaines dates* de 9h30 à 11h – 15€/pers Groupe limité à 10 pers. Inscription indispensable au 06 13 83 81 24. Le lieu précis du départ vous sera communiqué à l’inscription…

*Les dates : 30 juin, 21 juillet et 25 août (sous réserve des conditions climatiques)

A noter le dimanche 30 juin de 10h à 12h sortie gratuite : relaxation & découverte des plantes sauvages de « l’Espace de la Roselière » de Fontaine-Le-Bourg. COMPLET !

Cette sortie sera animée en partenariat avec Ginette Milesi diplômée de l’école des plantes de Bailleul et d’un DU de phytothérapie & aromathérapie. Balade faisant partie de la programmation des sorties nature 2019 du Département de Seine-Maritime. Inscriptions ouvertes dès la fin mai sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Crédit photo Espace de la Roselière : Monsieur Alain Dugard