Cabinet de sophrologie à Montville- 15 km au Nord de Rouen en Seine-Maritime. Séances de sophrologie individuelles ou collectives. STRESS – SOMMEIL – ACOUPHENES – PARKINSON – ENTREPRISE – RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET ADOLESCENT – AQUA-SOPHROLOGIE EN PISCINE – YIN YOGA
Encore une session de sophrologie en entreprise qui vient de se terminer pour les salariés de la TCAR de Rouen. Un groupe de dix conducteurs et conductrices de bus, Teor et métro ont assisté durant ces douze dernières semaines à une séance hebdomadaire de sophrologie au sein de l’entreprise du groupe Transdev. Merci à la Direction pour leur confiance depuis 4 ans et aux participant(e)s. A bientôt en septembre pour de nouvelles séances avec de nouveaux groupes…
Après plus de 3 années à exercer en alternance entre le cabinet d’ostéopathie et le cabinet de naturopathie de Montville, je vous accueillerai dès le 1er septembre dans mon nouveau cabinet de sophrologie situé au 1 rue du Docteur Mathieu près de la place de l’église de Montville en Seine-Maritime.
Sur place, Delphine Chartier Art-thérapeute et Stelly Léger Naturopathe vous proposeront également un accompagnement professionnel grâce à leurs disciplines respectives.
Place aux travaux en août pour vous accueillir dans les meilleures conditions possibles à la rentrée !
Photos du futur cabinet après les travaux…
A noter : places gratuites de stationnement sur la place de l’église, au parking de la piscine ou de l’espace loisirs. Le cabinet de sophrologie de Montville est situé à deux pas du lac, du parc du manoir et de son arboretum ; lieu propice au calme et la détente où serpentent deux petites rivières et point de départ de nombreuses balades pédestres…
Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que j’ai organisé une sortie « sophro-nature » ce dimanche 15 mai. Elle a été animée en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie…
Au programme pour les 20 participants : découverte des plantes sauvages du Bois de Fécamp situé sur la commune de Bosc-Guérard-Saint-Adrien. Ginette a partagé ses multiples connaissances en botanique. Pour ma part, j’ai proposé des exercices de base de sophrologie en adéquation avec le lieu pour relâcher les tensions dans ce site propice au lâcher-prise qui offre un beau panorama sur la vallée du Cailly. J’ai également commenté le patrimoine découvert en chemin : le château, sa chapelle, sa glacière… Au retour verre de jus de pomme et cake aux baies de sureau et fleurs de violette confectionné par Ginette !
Prochaine sortie :
Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir depuis 4 ans dans leur programmation ENS. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).
Découvrir un diaporama d’images des sorties des années passées ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/
Début 2022, j’ai déjà animé des ateliers « Sophrologie et améliorer la qualité de son sommeil » à : Quincampoix, Saint Nicolas d’Aliermont, Hénouville, Derchigny…
Prochains ateliers jusqu’en septembre : Foucarmont, 2 ateliers à Saint Romain de Colbosc, Saint Pierre de Manneville, Derchigny…
Inscription à ces ateliers « vill’âge » auprès du pôle prévention de l’ADMR de Montville au 02 32 93 90 68. Gratuit pour les personnes à partir de 60 ans et domiciliées en Seine-Maritime dans les communes concernées. L’ADMR 76 (Aide à domicile en milieu rural) organise ces ateliers avec le soutien du Département de la Seine-Maritime et de la conférence des financeurs pour la prévention de la perte d’autonomie.
Toutes les infos sur les ateliers passés : https://www.seinemaritime.fr/actualites/social/prevenir-la-perte-dautonomie-ladmr-76-mobilisee.html
Première séance de sophrologie hier dispensée par mes soins à destination d’élèves volontaires en classe de 3e afin de se préparer plus sereinement aux examens de fin d’année. Merci au Proviseur ainsi qu’à l’infirmière du collège Eugène Noël de Montville pour leur confiance et aux élèves pour leur implication aux séances.
Dans le cadre de la Journée Nationale de l’Audition du 10 mars 2022 et en tant que membre du Pôle Sophrologie et acouphènes, je serai présente chez Idéal Audition au 29 rue Jeanne d’Arc à Rouen de 14h à 17h.
Au programme : « Face aux acouphènes des solutions existent ! »
*A noter que la séance découverte de sophrologie est sur réservation auprès de Idéal Audition Rouen au 02 32 76 59 33 Selon le nombre d’inscrits, une seconde séance sera au programme dans l’après-midi.
En savoir plus sur ma formation spécifique « sophrologie et acouphènes » ainsi que les bénéfices des séances. https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-seances-de-sophrologie-a-montville-et-fontaine-le-bourg/sophrologie-et-acouphenes/
Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la quatrième année consécutive des sorties « sophro-nature ». Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie
Au programme cette année :
Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir depuis 4 ans dans leur programmation ENS. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).
Découvrir un diaporama d’images des sorties des années passées ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/
Un moment de pause dans une bulle aquatique de bien-être pour relâcher ses tensions en douceur et lâcher-prise…
Les séances collectives de sophrologie en piscine se dérouleront en 2022 à la Piscine André Martin de Montville (15 km au Nord de Rouen) dans le petit bain chauffé à 32 degrés.
Le samedi de 11h45 à 12h30 une à deux fois par mois : 5 et 19 mars, 2 et 30 avril, 14 mai, 11, 25 juin et date supplémentaire le 9 juillet – Attention certaines dates affichent « complet ». Il est donc important de contacter la piscine au préalable pour vous inscrire selon les places disponibles…
Tarif individuel : 14€ la séance, entrée piscine comprise.
Pass vaccinal obligatoire si la réglementation l’oblige ainsi que le bonnet de bain, prévoir un peignoir au bord du bassin. Inscription obligatoire auprès de la piscine au 02 35 33 74 47 (10 personnes maximum par séance)
Ma formation en aqua-sophrologie
Aimant personnellement le milieu aquatique notamment pour ses effets positifs sur le corps et le mental, j’ai décidé de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité.
Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.
A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ?
Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Elles peuvent aussi compléter des séances d’aquaphobie.
Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ?
Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.
A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices.
Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ?
· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau
· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles
· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur propice au lâcher-prise
· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle
· Apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…
Les séances s’adressent également aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie.
Mardi 9 novembre, j’animerai deux ateliers Sophrologie : au matin à Raffetot et l’après-midi à St Jean de Folleville. Le 25 novembre après-midi, atelier à Cany Barville (sophrologie et sommeil), le 7 décembre de nouveau à Raffetot (Sophrologie et sommeil).
En 2022 : Quincampoix, Saint Nicolas d’Aliermont, Hénouville, Derchigny…
Dernière séance sophro en visio de l’année : le 2 décembre de 10h à 11h30.
Inscription à ces ateliers « vill’âge » auprès du pôle prévention de l’ADMR de Montville au 02 32 93 90 68. Gratuit pour les personnes à partir de 60 ans et domiciliées en Seine-Maritime.
Toutes les infos et d’autres ateliers à découvrir sur ce lien : https://www.seinemaritime.fr/actualites/social/prevenir-la-perte-dautonomie-ladmr-76-mobilisee.html
Ma candidature a été retenue pour devenir membre de jury professionnel pour la certification des Sophrologues RNCP de la Société Française de la Sophrologie (SFS). C’est donc avec grand plaisir que je participerai prochainement aux évaluations des futurs sophrologues. J’ai toujours eu à coeur de partager et d’échanger avec bienveillance sur le métier de sophrologue et cette nouvelle expérience me permettra de poursuivre en ce sens.
