Catégorie : Non classé

Non classé

Programme 2022 des « sophro-nature » Séances gratuites de sophrologie animées par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville en Seine-Maritime dans le cadre des sorties ENS du Département 76

Corinne Administrateur

Le Département de Seine-Maritime vous propose de découvrir gratuitement tout au long de l’année des espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je vous propose pour la quatrième année consécutive des sorties « sophro-nature ». Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie

Au programme cette année :

  • Dimanche 15 mai 2022 à l’arboretum du Bois de Fécamp de Bosc-Guérard Saint Adrien – « Sophrologie et plantes sauvages ». Ressourcez-vous en forêt grâce à des exercices de relaxation et découvrez les propriétés des végétaux de ce site qui offre un beau panorama sur la vallée du Cailly. Réservations possibles à partir du 16/04. Voir ci-dessous. COMPLET !
  • Dimanche 25 septembre 2022 au matin à Fontaine Le Bourg – « Sophrologie et plantes sauvages ». Découvrez la zone humide « Le parc de la Roselière ». Promenade alliant explications sur les plantes sauvages et techniques corporelles de relaxation. Réservations possibles à partir du 26/08. Voir ci-dessous.

Pour ces sorties : prévoir chaussures fermées, coussin et plaid. Merci au Départemental de me permettre d’intervenir depuis 4 ans dans leur programmation ENS. A noter que je suis également titulaire de la carte de guide conférencier et du brevet d’initiation à la randonnée (délivré en 2001 par la FFRP).

Découvrir un diaporama d’images des sorties des années passées ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

Non classé

Sophrologie en piscine de Montville par Corinne Dunocq sophrologue formée à la méthode V2S-Aquatic®

Corinne Administrateur

Un moment de pause dans une bulle aquatique de bien-être pour relâcher ses tensions en douceur et lâcher-prise…

Les séances collectives de sophrologie en piscine se dérouleront en 2022 à la Piscine André Martin de Montville (15 km au Nord de Rouen) dans le petit bain chauffé à 32 degrés.

Le samedi de 11h45 à 12h30 une à deux fois par mois : 5 et 19 mars, 2 et 30 avril, 14 mai, 11, 25 juin et date supplémentaire le 9 juillet – Attention certaines dates affichent « complet ». Il est donc important de contacter la piscine au préalable pour vous inscrire selon les places disponibles…

Tarif individuel : 14€ la séance, entrée piscine comprise.

Pass vaccinal obligatoire si la réglementation l’oblige ainsi que le bonnet de bain, prévoir un peignoir au bord du bassin. Inscription obligatoire auprès de la piscine au 02 35 33 74 47 (10 personnes maximum par séance)

Ma formation en aqua-sophrologie

Aimant personnellement le milieu aquatique notamment pour ses effets positifs sur le corps et le mental, j’ai décidé de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité.

Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.

A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ?

Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Elles peuvent aussi compléter des séances d’aquaphobie.

Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ?

Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout ou assise par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices.

Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ?

· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau

· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles

· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence et de chaleur propice  au  lâcher-prise

· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· Apaiser ses douleurs, son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil…

Les séances s’adressent également aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie.

Non classé

Ateliers Sophrologie de l’ADMR 76

Corinne Administrateur

Mardi 9 novembre, j’animerai deux ateliers Sophrologie : au matin à Raffetot et l’après-midi à St Jean de Folleville. Le 25 novembre après-midi, atelier à Cany Barville (sophrologie et sommeil), le 7 décembre de nouveau à Raffetot (Sophrologie et sommeil).


En 2022 : Quincampoix, Saint Nicolas d’Aliermont, Hénouville, Derchigny…


Dernière séance sophro en visio de l’année : le 2 décembre de 10h à 11h30.


Inscription à ces ateliers « vill’âge » auprès du pôle prévention de l’ADMR de Montville au 02 32 93 90 68. Gratuit pour les personnes à partir de 60 ans et domiciliées en Seine-Maritime.

Toutes les infos et d’autres ateliers à découvrir sur ce lien : https://www.seinemaritime.fr/actualites/social/prevenir-la-perte-dautonomie-ladmr-76-mobilisee.html

Non classé

Je suis désormais membre de jury professionnel pour la certification des sophrologues RNCP – évaluations des futurs sophrologues

Corinne Dunocq

Ma candidature a été retenue pour devenir membre de jury professionnel pour la certification des Sophrologues RNCP de la Société Française de la Sophrologie (SFS). C’est donc avec grand plaisir que je participerai prochainement aux évaluations des futurs sophrologues. J’ai toujours eu à coeur de partager et d’échanger avec bienveillance sur le métier de sophrologue et cette nouvelle expérience me permettra de poursuivre en ce sens.

Actualité_sophrologie_rouen, Non classé

Sophrologie nature et découverte des baies d’automne – Retour sur la dernière sortie gratuite de la saison, dimanche 26 septembre dans le cadre des sorties ENS du Département de Seine-Maritime

Corinne Dunocq

Au programme : découverte des baies d’automne sur une partie de l’arboretum du Bois de Fécamp situé sur la commune de Bosc Guérard Saint Adrien et exercices de Sophrologie.

Un moment de détente au contact de la nature.

A cette occasion, Ginette Sénéchal a pu sensibiliser les participants à la dangerosité des cueillettes sauvages sans avoir une solide formation et expérience dans le domaine de la botanique. Elle a également expliqué comment certaines baies sont utilisées en phytothérapie, homéopathie…

Pour ma part, en tant que Sophrologue j’ai adapté des exercices de Sophrologie pour entrer davantage en contact avec la nature environnante et ayant également ma carte de guide conférencière, j’ai commenté le patrimoine qui jalonne l’Arboretum (le château, sa glacière…)

Animations offertes par le Département de la Seine-Maritime dans le cadre des sorties sur les espaces naturels sensibles (ENS).

Le Département de Seine-Maritime vous propose grâce à ces sorties de découvrir gratuitement tout au long de l’année les espaces naturels sensibles. C’est dans le cadre de cette programmation que je peux proposer chaque année ces sorties « sophrologie nature ». Elles sont animées par moi-même, sophrologue certifiée, en partenariat avec Ginette Sénéchal professeure de yoga également formée en botanique, phytothérapie, gemmothérapie…

Découvrir un diaporama des sorties depuis 2019 ainsi que les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/