La sophrologie c’est avant tout une méthode corporelle qui permet de mobiliser son corps via de la relaxation dynamique.
Au programme de cette intense journée : exercices pour renforcer la conscience de son corps, travailler son équilibre et sa concentration, bouger en toute liberté pour amener plus de fluidité dans les mouvements et lutter contre la sédentarité, placer sa respiration, exprimer corporellement ses émotions, développer sa créativité, renforcer la cohésion de groupe et la confiance en soi… Cette journée vient également compléter ma récente certification d’animatrice en atelier de prévention des troubles musculo-squelettiques via un yoga adapté au monde des entreprises.
Merci à Do Brunet, Sophrologue et chorégraphe en danse contemporaine, pour cette superbe journée.
Le 9 décembre prochain, je vais suivre une formation sur Sophrologie anatomie et physiologie pour parfaire mes connaissances dans la lignée de mes dernières formations.
#sophrodanse #relaxation dynamique
