Cabinet de sophrologie à Montville- 15 km au Nord de Rouen en Seine-Maritime. Séances de sophrologie individuelles ou collectives. STRESS – SOMMEIL – ACOUPHENES – PARKINSON – ENTREPRISE – RELAXATION LUDIQUE ENFANT ET ADOLESCENT – AQUA-SOPHROLOGIE EN PISCINE – YIN YOGA
– séances individuelles possibles dès ce samedi 5 janvier après-midi au cabinet à Montville
– ateliers thématiques en petits groupes de 4 personnes maximum au cabinet (gestion de la douleur, amélioration de la qualité du sommeil, préparation aux examens scolaires…)
– séances en groupe « sophro nature » dès le printemps dans la vallée du Cailly
– ateliers parents/enfants durant les vacances scolaires sur Bosc-Guérard-Saint-Adrien (salle des fêtes)
Les dates et tarifs seront communiqués au fur et à mesure de l’année… A bientôt !
www.corinnedunocq-sophrologue. com
Petit exercice de pleine conscience à mettre en pratique en cette fin d’année…
Revenez à vos sensations corporelles grâce à vos cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût.
Regardez tout ce qui vous entoure : personnes présentes, couleurs, lumières, reflets, objets, mobiliers, les plats servis…
Écoutez les sons, les discussions, les éventuelles musiques, les rires…
Sentez les odeurs, les senteurs, humez les parfums…
Touchez différentes textures, tissus, objets, vos proches…
Goûtez les plats en prenant tout votre temps et avec vos sens en action, puis portez en bouche en étant attentif aux goûts, saveurs et à vos sensations corporels dans l’instant…
Pour chaque moment positif et agréable que vous vivrez, inspirez profondément et expirez lentement pour fixer, ancrer ce moment dans votre conscience.
De cette manière vous vivrez une nouvelle expérience de ces moments de partage vécus en pleine conscience, en profitant de chaque instant dans les moindres détails et en ancrant ces moments positifs qui deviendront des souvenirs agréables, à vous remémorer lorsque vous en aurez envie…
Joyeux Noël et belles fêtes de fin d’année à toutes et à tous !
Depuis janvier 2019, j’anime des séances de sophrologie pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Le groupe est également ouvert aux aidants.
Ces séances de sophrologie en groupe se dérouleront chaque jeudi après-midi (sauf durant les vacances scolaires) au centre social Jean Texier de Rouen (limite Bihorel).
La sophrologie étant une technique psychocorporelle, elle permet aux personnes Parkinsoniennes de mieux vivre et accepter cette maladie qui touche le corps et l’esprit au quotidien :
mieux gérer ses émotions / période ON-OFF
mieux appréhender les éventuels tremblements
travailler sur la respiration, la rigidité corporelle, la lenteur des mouvements, la posture, l’équilibre, la concentration…
améliorer la qualité du sommeil et apprendre à récupérer
gérer au mieux les douleurs
mieux vivre avec les effets secondaires des traitements
retrouver confiance et estime de soi
travailler sur ses ressources
Le Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson est à l’origine de l’organisation des séances. Seule une petite participation financière reste à la charge des malades car une partie est financée par France Parkinson.
Ayant une personne proche de mon entourage atteinte de cette maladie, j’ai naturellement choisi d’animer des séances auprès des personnes parkinsoniennes.
Pour tout renseignement, vous pouvez me contacter au 06 13 83 81 24 ou en remplissant mon formulaire de contact
Après plusieurs mois de travaux, le cabinet de sophrologie est opérationnel ! Mon agenda est ouvert pour des séances individuelles à partir du samedi 5 janvier 2019 après-midi.
Le cabinet est situé à Montville à 15 kms au Nord de Rouen dans la belle et verdoyante vallée du Cailly propice à la détente. En semaine, il est occupé par Franck Perrisin Fabert qui est ostéopathe et le samedi après-midi, c’est moi-même Corinne Dunocq, sophrologue.
Adresse du Cabinet : 1a domaine Saint Hubert 76710 Montville
Le cabinet est en mitoyenneté d’une maison médicale qui regroupe un médecin, un pédicure ainsi qu’une podologue qui propose des séances de réflexologie plantaire.
Le cabinet dispose d’un accès pour les personnes à mobilité réduite ainsi que d’un parking privé. Cabinet calme, lumineux, spacieux et avec une salle d’attente non partagée avec d’autres praticiens. Pour continuer à profiter des bienfaits de votre séance, vous pourrez ensuite prévoir une promenade autour du lac de Montville et dans le parc du Manoir agrémenté d’un arboretum et traversé par deux rivières.
Accès possible par le train ligne Rouen-Dieppe (20 minutes à pied jusqu’au cabinet) et par le car ligne 29 Rouen-Montville, arrêt Montville centre (moins de 10 minutes à pied jusqu’au cabinet). Sur place également : pharmacie, dentistes, kiné, infirmiers…
Espace Loisirs et lac de Montville propice à la détente à proximité du cabinet de sophrologie
Merci aux participants de l’atelier relaxation parent/enfant qui s’est déroulé ce mardi 30 octobre en la salle des fêtes de Bosc-Guérard-Saint-Adrien au Nord de Rouen. Au programme, un bon moment de détente, de partage et de complicité. Les parents et les enfants sont partis à découverte de leurs supers-pouvoirs et comment les utiliser et les développer pour se sentir bien au quotidien !
Prochain atelier à Bosc-Guérard prévu durant les vacances de février. Si vous souhaitez y participer, n’hésitez-pas à me donner vos disponibilités (1ère ou 2ème semaine, matin, après-midi ou soirée…)
Il reste encore quelques places demain mardi 30 octobre 2018 de 10h à 11h30 pour l’atelier de relaxation parent/enfant. Enfant de 7 à 11 ans. 30€ l’atelier pour le duo avec petit goûter. Rdv salle des fêtes de Bosc-Guérard-Saint-Adrien pour un moment de détente en toute complicité ! Besoin de renseignements complémentaires contactez-moi !
Le samedi 20 et le dimanche 21 octobre venez tester une séance de sophrologie en la salle des Tourelles de Fontaine-Le-Bourg dans le cadre d’Octobre Rose.
Séance à 11h le samedi et le dimanche sur inscription. Tarif 5€/pers entièrement reversés dans le cadre de l’opération.
Également sur place réflexologie, appareils cardio, gym, zumba, tennis de table, tir à l’arc, marche nordique, rando cyclo, conférence le samedi en soirée par des médecins…
Je vous propose dans le cadre des activités vacances du Foyer Rural de Bosc-Guérard (76710) deux ateliers.
L’objectif est de passer un moment de complicité et de détente avec son enfant en expérimentant sous forme ludique des exercices de relaxation que vous pourrez reproduire dans votre vie de famille quotidienne.
– Lundi 29 octobre de 10h à 11h : atelier pour les 3-6 ans
– Mardi 30 octobre de 10h à 11h : atelier pour les 7-11 ans
Lieu : salle des fêtes Tarif : 30€ par duo
Prévoir : petite couverture, 2 oreillers, une bouteille d’eau et le doudou ou une petite peluche !
Limité à 5 duos par séance – un adulte par enfant (parent, grand-parent, tata…)
Inscription auprès de Mireille Monvoisin au 06 63 12 94 57
Portez un nouveau regard sur vous-même et ce qui vous entoure. Une expérience à vivre dans le cadre de mes séances de sophrologie en pleine nature dans la belle et verdoyante vallée du Cailly…
La sophrologie pratiquée en pleine nature permet de marcher autrement et consciemment en portant attention à son corps par ses mouvements, sa respiration…
Ces sorties permettront de prendre du temps pour se recentrer et être à son écoute.
L’environnement naturel est propice à la détente et au relâchement pour retrouver calme, sérénité, prendre du recul, lâcher prise… en toute positivité.
Le rythme de marche est adapté et alterne des exercices de sophrologie.
« Chaque fois qu’on se promène dans la nature, on reçoit beaucoup plus que l’on cherche » – John Muir
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