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Dès la rentrée 2020, accordez-vous une pause « sophro-détente » hebdomadaire pour cheminer vers un mieux-être ! Inscrivez-vous aux séances de sophrologie collectives à Fontaine Le Bourg, Montville, Bosc Guérard Saint Adrien et sur Rouen Nord – Corinne Dunocq sophrologue

Corinne Dunocq

Les séances de sophrologie en groupe se déroulent chaque semaine de septembre à juin (33 séances environ) sauf durant les vacances scolaires. Elles ont lieu depuis septembre 2018 dans les communes de Fontaine-Le-Bourg, Montville, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et sur Rouen Nord.

Pensez à vous inscrire dès maintenant car le nombre de place est limité pour les nouvelles personnes et mes groupes se sont vite remplis les autres saisons… En fonction des places disponibles, la première séance d’essai est gratuite.

A noter que les salles où se déroulent les séances sont toutes spacieuses et aérées. Le port du masque n’empêche pas de pratiquer la sophrologie.

PLANNING 2020/2021 inscriptions et tarifs auprès des associations :

  • le lundi de 11h15 à 12h30*, salle rose du manoir de Montville – Bly’N Co 07 82 05 84 46.
  • le lundi de 14h30 à 15h30*, centre Jean Texier de Rouen (limite Bihorel) séances de sophrologie pour les personnes parkinsoniennes et leurs aidants. Comité Départemental de Seine-Maritime France Parkinson – 02 35 75 20 95
  • le lundi de 19h à 20h, salle des tourelles de Fontaine-Le-Bourg – ABSCL 06 12 22 27 49. Inscription possible (sous réserve des places disponibles) au forum des associations du village, le samedi 5 septembre 2020 à partir de 14h, à la salle des Tourelles.
  • le mardi de 20h30 à 21h30 salle des fêtes de Bosc-Guérard- Saint-Adrien (1 sem/2avec un cours de yoga)  – Foyer Rural 06 63 12 94 57.                                                                                         
  • Pour plus de renseignements sur le déroulement d’une séance en groupe voir la rubrique de mon site « Les séances » vous pouvez également me contacter par téléphone au 06 13 83 81 24 ou envoyez moi un message…

Séances animées pour la 3ème année consécutive par Corinne Dunocq sophrologue exerçant en cabinet à Montville (15 kms au Nord de Rouen) et certifée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Normandie – école de la FEPS. Formation certifiante en présentiel sur 24 mois, inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles. Lire des témoignages sur les séances

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Article retraçant mon expérience de sophrologue auprès d’enfants scolarisés en ITEP publié dans le nouveau numéro de la revue « Sophrologie Pratiques et perspectives » N°28 – Corinne Dunocq Sophrologue

Corinne Dunocq

J’ai eu le plaisir d’écrire un article de trois pages qui retrace mon expérience auprès d’enfants scolarisés à l’Institut Thérapeutique Educatif et Pédagogique de Quincampoix. Ces enfants présentent des troubles du comportement comme le Trouble du Déficit et de l’Attention avec ou sans Hyperactivité. Merci à Richard Esposito, Sophrologue et Directeur du comité éditorial du magazine, pour cette publication dans les pages professionnelles de cette revue N°28. Merci également aux enfants des deux groupes de l’ITEP : les « sophro super-héros »

Cette revue est destinée au grand public et aux professionnels – En vente dans les libraires au prix de 6.50€.

Article Sophrologie en ITEP par Corinne Dunocq Sophrologue – page 1/3
Sophrologie Pratiques et Perspectives N°28
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Nouvelles dates pour les séances gratuites de sophrologie en pleine nature : « sophro-nature 2020 » animées par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville

Corinne Dunocq

Cette année encore, vous pouvez vous inscrire aux prochaines séances de sophrologie en pleine nature au bord de la rivière du Cailly à Montville et à Fontaine Le Bourg. Ces sorties sont proposées gratuitement grâce au financement du Département de Seine-Maritime dans le cadre de la programmation annuelle des sorties nature. Elles sont animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal formée à la botanique, phytothérapie, gémmothérapie…

Les sorties sont uniquement sur inscription (place limitée) sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Accordez-vous une pause de détente corporelle & mentale dans un espace naturel pour relâcher vos tensions et cheminer vers un mieux-être… Marches adaptées à tous, ponctuées d’exercices de relaxation. Découverte de la nature : arbres & fleurs sauvages

Dimanche 19 juillet au matin à Fontaine Le Bourg – « Sophrologie et plantes sauvages ». COMPLET. Découvrez la nouvelle prairie humide « Le parc de la Roselière ». Promenade alliant explications sur les plantes sauvages et techniques corporelles douces de relaxation. Inscription possible dès maintenant : sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Témoignages reçus par mail suite à cette sortie

Petit message afin de vous remercier pour cette séance.
C’est toujours un plaisir de pouvoir participer.
Comme d’habitude, le plaisir, la découverte, la sérénité, … étaient au rendez-vous.
A renouveler sans modération ! Mme C.A

Merci Corinne pour cette séance plein air au parc de la roselière ainsi qu’à Ginette pour ses explications sur les fleurs et leurs bienfaits. Un moment très agréable. A refaire sans modération ! Mme D.F

Dimanche 9 août au matin à Montville – « Sophrologie et énergie des arbres ». COMPLET. Découvrez l’étonnante énergie des arbres et expérimentez la sophrologie dans un arboretum regroupant plus de vingt espèces situés en bordure de deux rivières : la Clèrette et le Cailly. Promenade alliant des informations sur les arbres et techniques corporelles douces de relaxation. Inscription possible prochainement : sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Découvrir en images les sorties de l’an passé et les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Séances individuelles de sophrologie : mesures sanitaires prises au cabinet

Corinne Dunocq

Horaires des RDV : vous pouvez arriver tout juste à l’heure pour vous éviter de patienter en salle d’attente, même si celle-ci est réservée exclusivement à ma clientèle.

Paiement des séances : merci de préparer votre paiement de préférence par chèque à l’ordre de Corinne Dunocq ou de prévoir l’appoint pour les paiements en espèces (50€ pour une séance adulte et 45€ pour les enfants de moins de 12 ans). Je vous enverrai votre facture en format pdf par mail pour votre mutuelle.

Personne accompagnante : une seule personne peut patienter dans la salle d’attente. Vous pourrez aussi attendre dans votre véhicule sur le parking privé situé devant le cabinet et revenir à l’heure de fin que je vous indiquerai.

Mesures barrières : je porte un masque chirurgical et je respecte une distance de plus d’un mètre. Merci également de porter un masque de catégorie 1. Pour les enfants, le port du masque est obligatoire au cabinet dès 6 ans. Mon cabinet, situé au calme permet de laisser une ou plusieurs fenêtres ouvertes durant la séance (pas de système de climatisation). Pour les séances, j’utilise exclusivement des chaises avec un revêtement qui permet d’être désinfecté entre chaque rdv ou je les recouvre d’une protection papier à usage unique.

Hygiène du cabinet : les surfaces susceptibles d’avoir été touchées sont désinfectées. La pièce est aérée après chaque séance. Les clients ne se croisent pas car je laisse un laps de temps entre chaque rdv. Vous disposez sur place de gel hydro alcoolique à utiliser à votre arrivée et à votre sortie. Un point d’eau est également disponible pour le lavage des mains. En revanche, les toilettes ne sont plus accessibles.

En cas de symptômes ou si vous avez été en contact avec une personne porteuse du Covid, merci de reporter votre séance.

Malgré ces conditions, je ferai mon possible pour que vous puissiez bénéficier d’une séance agréable.

Merci de votre compréhension pour la santé de tous et je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

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Solidarité Covid-19 séances de sophrologie gratuites en visio pour le personnel de santé et les forces de l’ordre

Corinne Dunocq

J’ai répondu à l’appel de mon Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) qui s’est associé pour l’occasion au Syndicat des Hypnothérapeutes pour permettre au personnel de santé ainsi qu’aux forces de l’ordre de pouvoir bénéficier de séances gratuites de sophrologie selon les thématiques suivantes : gestion du stress, des émotions, amélioration de la qualité du sommeil.

Durant cette période de crise, je propose à ces professionnelles qui travaillent durement pour sauver des vies jusqu’à 3 séances gratuites de sophrologie. Les séances sont sur rendez-vous, selon mes possibilités, de préférence en visio via Skype. A la première séance, je demande un justificatif professionnel en sachant que comme pour tout accompagnement je respecte la confidentialité.

Pour me contacter par mail corinne.dunocq@gmail.com ou par téléphone au 06 13 83 81 24

En Seine-Maritime, nous sommes sept collègues volontaires et tous adhérents au SSP, un réseau qui privilégie la qualité de formation des Sophrologues (formation en 2 années minimum). La liste des professionnels mobilisés dans chaque région de France pour cette opération est consultable sur : https://www.syndicat-sophrologues-professionnels.fr/sophrologues-volontaires-covid-19.html

Volontaires Aide et Assistance aux Personnels de Santé et des Forces De l’Ordre COVID-19
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Animations des ateliers vill’âge 2020 de l’ADMR 76 « Améliorer la qualité de son sommeil » grâce à la sophrologie

Corinne Dunocq

Ce mardi 25 février, j’ai eu le plaisir d’animer le 2ème atelier sommeil dans le cadre des ateliers « vill’âge » 2020 de l’ADMR 76. Après Darnétal en janvier, les seniors de plus de 60 ans de la commune d’Hénouville ont pu bénéficier gratuitement* de cet atelier d’une durée de 2 heures.

Au programme : comprendre les mécanismes veille/sommeil, conseils et séances de sophrologie pour apprendre à récupérer en journée, mieux s’endormir le soir et gérer ses insomnies. Chaque participant est reparti avec un mémo des techniques expérimentées pour pratiquer au quotidien et en toute autonomie.

Les prochains ateliers se dérouleront à Pissy-Poville, Quincampoix, Gaillefontaine, Angiens…

*financement du Département, ARS, Caisse de retraite et CARSAT dans le cadre du programme de prévention et de la perte d’autonomie

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Dates des prochaines séances gratuites de sophrologie en pleine nature : « sophro-nature 2020 » animées par Corinne Dunocq Sophrologue à Montville

Corinne Dunocq

Cette année encore, vous pourrez vous inscrire aux prochaines séances de sophrologie en pleine nature au bord de la rivière du Cailly à Montville et à Fontaine Le Bourg. Ces sorties sont proposées gratuitement grâce au financement du Département de Seine-Maritime dans le cadre de la programmation annuelle des sorties nature. Elles seront animées par moi-même, sophrologue certifiée et en partenariat avec Ginette Sénéchal formée à la botanique, phytothérapie, gémmothérapie…

Les sorties sont uniquement sur inscription. Elles se feront en ligne et seront ouvertes 1 mois avant la date de la visite. Pour vous inscrire rdv sur https://www.seinemaritime.fr/vos-services/loisirs-tourisme/animations/sorties-nature-et-littoral-en-seine-maritime.html

Au programme :

  • Manifestation annulée cause Corona Virus. Cette séance sera reportée à une date ultérieure… Dimanche 22 mars de 11h15 à 12h15 au Parc Animalier de Clères – séance relaxation ludique parents/enfants dès 6 ans séance gratuite Accès au parc payant – tarif réduit dans le cadre de « Clères en Fête & fête de la jonquille ». Inscription : http://www.parcdecleres.net/event/cleres-en-feete/ ou au 02 35 33 23 08

Ses sorties n’auront lieu que si les conditions sanitaires et les directives gouvernementales le permettent…

  • Dimanche 17 mai au matin à Montville – « Sophrologie et énergie des arbres ». Sortie reportée à une date ultérieure. Découvrez l’étonnante énergie des arbres et expérimentez la sophrologie dans un arboretum regroupant plus de vingt espèces situés en bordure de deux rivières : la Clèrette et le Cailly.
  • Dimanche 14 juin au matin à Fontaine Le Bourg – « Sophrologie et plantes sauvages ». Découvrez la nouvelle prairie humide « Le parc de la Roselière ». Promenade alliant explications sur les plantes sauvages et techniques corporelles de relaxation

Découvrir en images les sorties de l’an passé et les témoignages des participants https://corinnedunocq-sophrologue.com/les-sophro-nature-en-vallee-du-cailly/

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Intervention auprès des enfants de l’ITEP (Institut Thérapeutique Educatif et Pédagogique) de Quincampoix

Corinne Dunocq

Je viens de terminer ce jour les 10 séances de sophrologie & relaxation ludique pour deux groupes d’enfants scolarisés en pensionnat à l’ITEP de Quincampoix. Ces enfants souffrent entres autres du trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Merci aux enfants, vous m’avez beaucoup apporté et merci à toute l’équipe pour votre confiance. A lire dans le numéro de la revue  » Sophrologie Pratiques & Perspectives » qui paraîtra en octobre 2020 mon article retraçant mes interventions.

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Mes nouvelles interventions en 2020 de sophrologie en groupe -Corinne Dunocq Sophrologue – Cabinet de sophrologie à Montville au Nord de Rouen

Corinne Dunocq

Voici mes nouvelles interventions en 2020 et celles que je continue :

-Démarrage des séances collectives de sophrologie à l’ITEP (Institut Thérapeutique Éducatif et Pédagogique) de Quincampoix, chaque jeudi matin, pour les enfants de 6 à 12 ans scolarisés et hébergés sur place.

-Animation dans le cadre des ateliers « Vill’âge » de l’ADMR « Retrouver une meilleure qualité de sommeil grâce à la Sophrologie » pour les seniors de Quincampoix, Hénouville, Pissy-Poville, Darnétal, Angiens et Gaillefontaine.

-Dimanche 22 mars séance « sophro -relax » en famille au parc de Clères dans le cadre de Clères en fête & Fête de la jonquille

-Dans le cadre du programme 2020 du Département des sorties dans les espaces naturels de Seine-Maritime : dimanche 17 mai, de 9h30 à 11h30, séances sophro nature dans l’arboretum en bord de rivière à Montville et dimanche 14 juin à l’espace de roselière de Fontaine Le Bourg de 9h30 à 11h30. Sorties gratuites pour les participants grâce à la participation du Département. Inscription en ligne un mois avant.

-Reprise des séances pour un nouveau groupe de salariés à la TCAR de janvier à avril

-Reprise des séances à la résidence autonomie de Montville jusqu’en juin

-Reprise des séances collectives hebdomadaires sur Montville, Fontaine Le Bourg, Bosc-Guérard-Saint-Adrien et Rouen (France Parkinson)

Le vendredi et samedi : séances individuelles sur rendez-vous à Montville à 15 km au Nord de Rouen

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Expérience de pleine conscience : vivre et s’ancrer dans l’instant présent durant les fêtes de fin d’année afin de profiter pleinement des bons moments avec vos proches…

Corinne Dunocq

Expérience de pleine conscience à mettre en pratique en cette fin d’année… Revenez à vos sensations corporelles grâce à vos cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût.  

Regardez tout ce qui vous entoure : personnes présentes, couleurs, lumières, reflets, objets, mobiliers, les plats servis…

Écoutez les sons, les discussions, les éventuelles musiques, les rires…

Sentez les odeurs, les senteurs, humez les parfums…

Touchez différentes textures, tissus, objets, vos proches…

Goûtez les plats en prenant tout votre temps et avec vos sens en action, puis portez en bouche en étant attentif aux goûts, saveurs et à vos sensations corporels dans l’instant…  

Pour chaque moment positif et agréable que vous vivez, observez vos sensations, vos sentiments, vos émotions puis inspirez profondément et expirez lentement pour fixer, ancrer ce moment dans votre conscience.  

De cette manière vous vivrez une nouvelle expérience de ces moments de partage vécus en pleine conscience, en profitant de chaque instant dans les moindres détails et en ancrant ces moments positifs qui deviendront des souvenirs agréables, à vous remémorer lorsque vous en aurez envie…  

Joyeux Noël et belles fêtes de fin d’année à toutes et à tous !

Corinne Dunocq, Sophrologue

Cabinet de sophrologie à Montville à 15 kms au Nord de Rouen