Chaque semaine dans mes groupes en association et en entreprise, je propose diverses postures de Yin yoga 🧘♂️
Chaque posture est adaptée aux possibilités de chacun pour un maximum de confort et de sécurité. Ici un exemple avec la posture de la cascade ⛲ et ses différentes variantes 🧘♀️
Les petits plus mais qui font toute la différence : s’aider d’un mur, d’un bolster, éventuellement d’une chaise, poids du corps dans les talons en poussant les fessiers vers le haut 😉
Une fois bien installé dans cette posture, l’immobilité s’harmonise avec une respiration qui devient plus calme et tranquille pour laisser place aux sensations et à une grande détente corporelle et mentale 🙏
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