Je propose des séances pour les adultes mais aussi pour les enfants et les adolescents pour lesquels j’ai effectué une formation spécifique toujours dans un souci d’adapter au mieux mes accompagnements.
La sophrologie est très facile d’accès. Elle s’adresse à tous, se pratique partout, à n’importe quel moment de la journée. Les séances, guidées par ma voix, se pratiquent en position debout ou assise, les yeux ouverts ou fermés. La position allongée reste exceptionnelle, elle est plutôt réservée aux personnes atteintes de certaines pathologies, aux enfants en fin de séance ou aux femmes enceintes.
SEANCES POUR LES ADULTES
➤ Techniques utilisées
Exercices de respiration dont cohérence cardiaque
Techniques de relaxation musculaire
Exercices de libération des tensions
- Évocations positives
Mise en mouvements du corps par des postures simples et adaptées à tous (relaxation dynamique)
- Techniques de récupération comme la sieste flash
➤Déroulement d’une séance individuelle ou en groupe
- Phase d’accueil, de dialogue et d’écoute des ressentis (pas d’obligation de s’exprimer en séance groupe)
- Explication des exercices de la séance
- Un temps de pratique des techniques (dès la première séance) adaptées à vos besoins & vos possibilités dans l’instant en posture assise ou debout si cela est possible.
- Un nouveau temps de dialogue et d’écoute pour faire un bilan de la séance
- Réponses aux questions éventuelles et conseils pour pratiquer en autonomie dans votre quotidien. En séance individuelle, je remets des fiches écrites des exercices.
Il est vivement conseillé de pratiquer entre les séances en intégrant la sophrologie dans son quotidien. Cela permet de gagner en autonomie, efficacité et ainsi de minimiser la prise de rendez-vous. Vous devenez acteur de votre mieux-être. Même si vous disposez de peu de temps dans votre journée, je vous donne des astuces pour pouvoir pratiquer.
Prendre rendez-vous au cabinet – Témoignages des personnes que j’ai accompagnées en séance collective ou individuelle
Dans le cadre de mon exercice, j’ai signé un code de déontologie : je suis tenue au secret professionnel. Je n’interviens pas dans un éventuel traitement médical en cours.
En revanche, je travaille en pluridisciplinarité avec divers praticiens et professionnels de santé, je peux réorienter les personnes si besoin (ostéopathes, psychologues, médecins…). Je peux également orienter vers d’autres sophrologues qui seraient spécialisés dans un domaine dans lequel je n’interviens pas afin de pouvoir répondre au mieux aux attentes et besoins… Un accompagnement ne s’improvise pas et demande des formations et compétences spécifiques.