Sophrologie en piscine Aqua-sophrologie

Venez vivre les bienfaits de la sophrologie décuplés au contact de l’eau 💦 Un temps de pause, véritable bulle aquatique de bien-être pour relâcher en douceur ses tensions au fil de l’eau et lâcher-prise…

📝 RÉSERVER UNE SEANCE à la nouvelle piscine de Déville Les Rouen ET PAYER EN LIGNE VIA BILLETWEB CI-DESSOUS. Attention la piscine ne prend pas les inscriptions.

➡️ Samedi 16 novembre – Complet 13h30/14h15 https://www.billetweb.fr/aqua-sophrologie5

➡️ Samedi 14 décembre – 13h30/14h15 https://www.billetweb.fr/aqua-sophrologie6

Dates 2025, en cours de planification…

• Les séances collectives de sophrologie en piscine se déroulent dans un petit bain avec surveillance (1.30m) et dans une eau chauffée à 32 degrés.

• Tarif individuel : 18€ la séance, entrée piscine comprise le temps de la séance et prêt de matériel aquatique. A noter que pour favoriser un environnement propice, le bassin est exclusivement réservé à l’aqua-sophrologie durant toute la séance.

• Prévoir un peignoir, gilet néoprène interdit et ⚠️ merci d’arriver avant 13h15. L’accès à la piscine ne sera plus possible après 13h15. L’entrée se fait par les vestiaires collectifs et non par l’entrée principale.

Ma formation en aqua-sophrologie

• Appréciant particulièrement le milieu aquatique, j’ai décidé en 2021 de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité malgré la présence d’un surveillant de baignade.

• Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue experte dans ce domaine qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.

👉 Mes expériences en sophrologie aquatique

-Février 2022 à juin 2023 séances à la piscine de Montville

-Novembre 2023 seances soirée aquazen piscine Pavilly-Barentin

-Janvier 2024 séances de découverte pour les étudiants de l’Université de Rouen en sport et santé

-Depuis juin 2024 séances mensuelles à la piscine Christine Caron de Déville-lès-Rouen.

-Temps de supervision plusieurs fois par an, avec ma formatrice.

A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ? 🤔

Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Les séances s’adressent également aux jeunes dès 15 ans accompagnés d’un responsable légal, aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie. Vous n’avez pas besoin de savoir nager ni d’avoir déjà pratiqué la Sophrologie, cela peut-être une première expérience !

Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ? 🤔

Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements très doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation (avec des frites de piscine), véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices et je les pratique en même temps que les participant(e)s.

Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ? 🤔

· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau. Idéal si vous avez du mal à lâcher prise.

· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles au contact de l’eau

· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence propice au  lâcher-prise

· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· Apaiser ses douleurs, réduire son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer plus sereinement aux examens pour les étudiants…

A noter que vous pourrez remettre en pratique dans votre quotidien les exercices expérimentés, même sans être dans l’eau, ou de nouveau en piscine pour les refaire en toute autonomie…

Témoignage reçu sur Google de Mme V – Séances collectives aqua-sophrologie

« Excellente séance d’aqua-sophrologie avec Corinne Dunocq. Un bon moment de détente dans une eau à 32 degrés et une piscine privatisée. Vivement la prochaine séance ! »

Témoignage reçu sur Google de Mme S.H – Séances collectives aqua-sophrologie

« La sophrologie était une découverte pour moi. J’ai apprécié faire celle-ci dans l’eau qui nous porte, propice à la détente, à la relaxation et au ressenti. Un excellent moment »

Témoignage reçu sur Google de Mme D.B – Séances collectives aqua-sophrologie

« Ce matin je suis allée au cours d’aqua sophrologie à la piscine de Montville. J’ai été ravie un vrai moment de détente et relaxation que je recommande à 100% »

Témoignage reçu sur ma page Facebook de Mme V.G – Séances collectives aqua-sophrologie

« J’habite trop loin pour y aller mais je n’en ai entendu que du bien ! A vos maillots pour un vrai moment zen avec Corinne « 

Autres témoignages : https://corinnedunocq-sophrologue.com/mes-avis/