Sophrologie en entreprise

Introduire la pratique de la sophrologie en entreprise, c’est permettre aux salariés de cheminer au quotidien vers un mieux-être physique & mental grâce à la mise en place de réflexes de détente pour une meilleure qualité de vie et performance au travail.

La sophrologie a toute sa place en entreprise. Elle permet des actions QVCT et elle est en adéquation avec les méthodes de management et compétences comportementales « les soft skills ». Les techniques utilisées permettent également de prévenir les risques psychosociaux ainsi que les troubles musculo-squelettiques.

Objectifs et effets des séances :

• Reconnaître ses tensions physiques et mentales et apprendre les relâcher par la mise en place de « réflexes de détente » (respiration, mouvements…)
• Apprivoiser ses émotions et mieux gérer son stress afin d’atténuer les symptômes associés (migraines, cervicalgies, lombalgies, troubles digestifs, TMS…)
• Savoir récupérer & retrouver de l’énergie et par conséquent être plus performant (via l’apprentissage de la sieste flash par exemple)
• Favoriser le développement personnel et le renforcement des capacités des salariés comme la confiance en soi, la créativité, l’adaptabilité, la communication, l’empathie, la bienveillance…
• Améliorer la concentration et la vigilance
• Retrouver une meilleure qualité de sommeil
• Faire face à une situation difficile, prendre du recul, trouver des solutions, s’adapter…
• Renforcer la cohésion et le travail d’équipe.

Il peut s’agir de séances régulières une fois par semaine ou toutes les 2 semaines à raison de 6 à 12 séances ou plus ponctuellement comme lors de séminaires ou d’ateliers de 2 heures comme ceux que j’ai élaborés et déjà animés de nombreuses fois : « Découverte de la sophrologie » ou « Améliorer la qualité de son sommeil grâce à la sophrologie »

Afin d’offrir des séances sur mesure, j’ai suivi des formations spécifiques en plus de ma formation de base : « Sophrologie en entreprise »; « Sophrologie et risques psychosociaux »; Sophrologie sommeil et vigilance (niveau 1 en et niveau 2) ; « Sophrologie et créativité ». Je me suis également formée auprès d‘Anne-Charlotte Vuccino créatrice de la méthode « Yogist Well At Work »® Celle-ci est composée d’un programme inédit de gestuelles simples à pratiquer sur chaise ou en posture debout, sur son lieu de travail en quelques minutes, pour prévenir le stress et les tensions corporelles (TMS). Formation certifiante inscrite au Registre National des Compétences Professionnelles (RNCP). En savoir plus

Je suis également formée à la sophrologie ludique® (niveau 1 et niveau 2) ce qui me permet de proposer la sophrologie autrement en adaptant les techniques sous forme ludique afin de renforcer le savoir-être des salariés : confiance, bienveillance, travail et cohésion d’équipe, créativité…

Me contacter pour un devis

Ils me font confiance : depuis 2018, TCAR (groupe Transdev) séances collectives hebdomadaires auprès des conducteurs et conductrices de bus, métro, Teor… Depuis février 2023, séances collectives bimensuelles pour l’amical du personnel du Centre de Gestion de la Fonction Publique Territoriale de Seine-Maritime. En décembre 2023, intervention pour la Direction Régionale Nord-Normandie de Cédéo du groupe Saint-Gobain Distribution Bâtiment France. Intervention en janvier 2023 chez Tereos Starch & Sweeteners Europe à Port-Jérôme, ateliers en binôme avec l’infirmière au travail, afin de sensibiliser plusieurs groupes de salariés sur les effets néfastes d’une mauvaise qualité du sommeil et les bonnes pratiques à adopter notamment en travail posté.

Témoignages reçus des salariés

« Vous êtes une personne très douce et le son de votre voix est magique. Les différents exercices donnés m’ont permis de trouver un bien être et de me relaxer (surtout au travail). Je suis ravie et agréablement surprise de toutes les qualités qu’une séance de sophrologie ont pu m’apporter. C’est avec motivation que je continuerai à mettre en pratique vos petits exercices afin de préserver tout le travail effectué durant ses 12 séances. Merci pour votre professionnalisme et votre gentillesse.

« Séances très efficaces à conseiller et à continuer… 

C’était super. Vous étiez à l’écoute de chacun de nous, prête à vous adapter à la demande de  chaque participant. Vous êtes faite pour ce métier. Vous savez mettre la bonne intonation  pour qu’on se laisse aller et bien souvent l’heure de séance passe bien trop vite !

Merci à vous pour vos conseils, votre écoute et votre disponibilité. L’horaire un milieu de journée n’était pas le plus facile mais vous avez su mettre en place un climat serein, décontractant, relaxant et agréable. Je vous souhaite une bonne continuation. Au plaisir de vous revoir.

Ces séances m’ont détendu et apaisé.

Merci pour votre bienveillance, votre douceur, vos sourires, c’était très agréable de venir.

Merci à la sophrologue pour son écoute, son attention envers chacun pendant les séances et en dehors. Merci »

Tres bon groupe, merci a vous, Corinne de votre gentillesse, toujours souriante et tres douce ,j aimerais continuer si possibilite…

Merci à vous de m’avoir fait découvrir la sophrologie et cette dernière séance qui se finit avec beaucoup d’émotion et de joie ! Merci encore Corinne

Merci pour ces moments de symbiose Corinne. Que du bonheur d’avoir assisté à tes séances en compagnie de supers collègues. A bientôt pour d’autres moments !

Autres témoignages de mes accompagnements en groupe ou en individuel

Pour en savoir plus sur la sophrologie et entreprise : interview du Docteur Luc Audouin (Docteur en médecine et sophrologue. Directeur du Centre d’études et d’applications de la sophrologie)