Sophrologie en piscine

Venez vivre les bienfaits de la sophrologie décuplés au contact de l’eau 💦 Un temps de pause, véritable bulle aquatique de bien-être pour relâcher en douceur ses tensions au fil de l’eau et lâcher-prise…

• Les séances collectives de sophrologie en piscine se déroulent dans un petit bain (1.30m) chauffé entre 31 et 32 degrés sous la surveillance d’un maître-nageur.

➡️ Dates des prochaines séances : suite à la fermeture les week-ends de la piscine André Martin de Montville depuis septembre 2023, les séances sont interrompues mais vont pouvoir reprendre en juin 2024 dans une nouvelle piscine au Nord de Rouen, à 20 minutes de Montville. Dans un premier temps elle se dérouleront une fois par mois le samedi après-midi de 13h30 à 14h15.

Des informations plus précises seront bientôt en ligne 🙂

👛 Tarif individuel : 18€ la séance, entrée piscine comprise. Paiement sur place par chèque ou en espèces (prévoir idéalement l’appoint)

📝Inscription indispensable en me contactant au 06 13 83 81 24. Vous pouvez également être placé sur liste d’attente et recontacté en cas de désistement…

🏊‍♂️ Prévoir un peignoir et d’arriver au moins 20 minutes avant le début des séances.

Ma formation en aqua-sophrologie

Appréciant particulièrement le milieu aquatique, j’ai décidé de suivre une formation afin de pourvoir proposer la pratique de la sophrologie dans l’eau. L’animation en piscine ne s’improvise pas et demande des compétences spécifiques comme savoir adapter les techniques de sophrologie en toute sécurité malgré la présence d’un surveillant de baignade.

Je me suis formée auprès de Véronique Sebire Sorel, Sophrologue experte dans ce domaine qui anime depuis de nombreuses années des séances collectives dans plusieurs piscines sur Caen. Riche de son expérience, elle a créé une méthode spécifique d’aqua-sophrologie (méthode V2S-Aquatic®). Elle a également publié un ouvrage sur sa méthode d’aqua-sophrologie.

👉 Mes expériences en sophrologie aquatique : j’ai animé de février 2022 à juin 2023 des séances à la piscine de Montville. Je suis intervenue à la piscine de Pavilly-Barentin en novembre 2023 dans le cadre de la soirée aquazen. En janvier 2024, j’ai animé des séances de découverte pour les étudiants de l’Université de Rouen en sport et santé. Plusieurs fois par an, j’échange en visio avec ma formatrice pour des temps de supervision.

A qui s’adresse les séances de sophrologie en piscine ? 🤔

Ces séances collectives s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent relâcher en profondeur leurs tensions physiques et mentales afin de cheminer progressivement vers un mieux-être… Les séances s’adressent également aux jeunes dès 15 ans accompagnés d’un responsable légal, aux futures mamans ou en complément de cours d’aquaphobie. Vous n’avez pas besoin de savoir nager ni d’avoir déjà pratiqué la Sophrologie, cela peut-être une première expérience !

Comment se déroule une séance collective de sophrologie en milieu aquatique ? 🤔

Les séances, d’une durée de 45 minutes, débutent en posture debout par un temps de relaxation dynamique composé de mouvements très doux et adaptés, d’exercices de respiration, de libération des tensions et de prise de conscience des sensations corporelles et sensorielles dans l’eau. Un temps de relaxation, véritable « bulle de bien-être aquatique », vient clôturer la séance pour parfaire les effets.

A noter que je suis présente dans l’eau durant toute la séance pour accompagner par ma voix les exercices et je les pratique en même temps que les participant(e)s.

Quels sont les effets d’une pratique de la sophrologie dans l’eau ? 🤔

· Relâcher ses tensions corporelles en douceur et ressentir une sensation de légèreté qui conduit à une profonde détente physique et mentale grâce à la sensation d’apesanteur ressentie dans l’eau. Idéal si vous avez du mal à lâcher prise.

· Renouer avec l’instant présent en vivant une expérience unique de pleine conscience dans un espace multisensoriel et découvrir de nouvelles sensations corporelles au contact de l’eau

· Se sentir comme enveloppé dans une bulle aquatique de silence propice au  lâcher-prise

· Retrouver une meilleure aisance respiratoire en favorisant le mouvement naturel du souffle

· Apaiser ses douleurs, réduire son anxiété, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer plus sereinement aux examens pour les étudiants…

A noter que vous pourrez remettre en pratique dans votre quotidien les exercices expérimentés, même sans être dans l’eau, ou de nouveau en piscine pour les refaire en toute autonomie…

Témoignage reçu sur Google de Mme D.B – Séances collectives aqua-sophrologie

« Ce matin je suis allée au cours d’aqua sophrologie à la piscine de Montville. J’ai été ravie un vrai moment de détente et relaxation que je recommande à 100% »

Témoignage reçu sur ma page Facebook de Mme V.G – Séances collectives aqua-sophrologie

« J’habite trop loin pour y aller mais je n’en ai entendu que du bien ! A vos maillots pour un vrai moment zen avec Corinne « 

Autres témoignages : https://corinnedunocq-sophrologue.com/mes-avis/