Vivre et s’ancrer dans l’instant présent durant les fêtes de fin d’année afin de profiter pleinement des bons moments avec vos proches…

Petit exercice de pleine conscience à mettre en pratique dès le 24 décembre…
Revenez à vos sensations corporelles grâce à vos cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût.
Regardez tout ce qui vous entoure : personnes présentes, couleurs, lumières, reflets, objets, mobiliers, les plats…
Écoutez les sons, les discussions, les éventuelles musiques, les rires…
Sentez les odeurs, humez les parfums…
Touchez différentes textures, tissus, objets mais aussi vos proches d’un geste amicale…
Goûter les plats en prenant tout votre temps et avec vos sens en action, puis portez en bouche en étant attentif aux goûts et à vos sensations.
Pour chaque moment positif et agréable que vous vivrez, inspirez profondément et expirer lentement.
De cette manière vous vivrez une nouvelle expérience, celle d’un Noël et d’un Nouvel An vécus en pleine conscience, en profitant de chaque instant dans les moindres détails et en ancrant ces moments positifs en vous qui deviendront des souvenirs de joie et de bonheur, à vous remémorer lorsque vous en aurez envie…
Joyeux Noël et belles fêtes de fin d’année à toutes et à tous !
Corinne Dunocq, Sophrologue 
Noel en pleine conscience sophrologie cabinet Corinne Dunocq Sophrologue Montville

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